肝脏，被称为为人体的“加工厂”

肝的主要功能包括解毒、代谢、分泌胆汁、造血、免疫力防御功能等等，

所以，它也是人体内重要的器官之一！

发之于内，出之于外

肝不好的人，脸上会出现三种变化，若一个不占，恭喜你肝还不错

变化一、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。

而肝脏可以调整荷尔蒙平衡，因此，当肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，就会导致粉刺丛生增多。

变化2、鼻头发红

常人常说的“红鼻子”，就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。

当在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱，就很容易导致“红鼻子”的出现。

变化三、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。

当肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，从而导致脸色发黑。

肝不好，做好“3个字”，肝会慢慢变好

1、睡

“人卧血归于肝”，睡眠养肝血，是最简单有效的方式。

有研究表明，晚上11点到凌晨2点是排毒的时间，所以每天最佳的入睡时间是在晚上11点之前。

这样，有利于肝脏的自我恢复，全身心得到最大的放松，情绪也更加稳定。

2、乐

国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

无论是工作压力学习紧张，人们在这种情况下容易产生悲观、愤怒、忧虑的情绪。

长期处于这些负面情绪会伤肝，损伤肝脏，容易造成肝功能失调。

所以保持一个乐观的心态，每天都开心、舒心对身体健康非常有益，尤其是对肝脏。

3、戒

脂肪肝、酒精肝的形成都离不开一个字——酒，

酒精是仅次于乙肝的第二大肝硬化诱因，同时也是肝癌的致病因素之一。

所以，要想肝好，戒酒是一定要做的事。

常饮“三水"，吃“三物”，肝好身体好！

一水：蒲公英刺玫茶水取蒲公英，刺玫花，按照3：1的比例，做成蒲公英刺玫茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮，即可。

蒲公英和刺玫花，都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，可以疏肝解郁，淡化色斑，更利于肝脏健康。

蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，并且，蒲公英可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，疏肝解郁，淡化色斑，保护肝脏，是不错的选择。

二水：枸杞茶水

枸杞中含有的多糖可以降低血清谷丙转氨酶，能促进肝损伤的修复，达到护肝的效果。

此外，枸杞茶能缓解肝血不足所导致的眼睛干涩、头晕眼花、视力疲劳等症状，适合经常对着电脑和手机屏幕的人群，它不但能缓解眼睛疲劳等症状，还能滋阴明目。

同时，枸杞茶也能清除肝火，特别适合中天气热的时候饮用。

三水：菊花茶水

菊花清热解毒，养肝明目特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。

由于菊花性味清凉，又能平肝祛风，所以也是治疗头目风热的常用药，

常用于外感风热而发生的头疼目痛，肝阳上升引起的头晕、目眩等症。

长期饮用使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

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