倩狐：冬季气候寒冷，气温低下，从严寒的室外回到室内后，怎样才能让身体快速回温？无疑是喝一杯暖暖的热饮了。一杯热饮不仅能让我们从头暖到脚，有的热饮还具有保护心脏的作用。秋冬季节血管容易硬化，多喝热饮对身体是有很大好处的。

一、热牛奶可可

可可其实就是用黑巧克力制作的，黑巧克力中含有大量的生物类黄酮成分，能够降低血压，保护心脏，怕发胖的话，可以选择低脂热可可。

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙成分，被称为“白色血液”，针对于牛奶的选择可根据人群来确定，比如怕胖的话就选脱脂牛奶，老年人就选低脂奶，儿童就选高钙奶等。

二、苹果醋

苹果醋，是指以苹果汁经发酵而成的醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果醋不是真正意义上的醋，喝起来口感甜甜酸酸的，富含果胶、维生素、有机酸等成分，具有预防感冒、消除疲劳、美容、保健、护肤、抗衰老等功效。

苹果醋中的抗氧化剂，有利于心脏的健康，像维生素C和钾元素也能促进心肌健康。不过苹果醋通常都是凉的，冬季饮用建议先进行加热。

三、生姜蜂蜜茶

生姜中含有的姜黄素、维生素有利于心脏健康，并且生姜性热，具有很好的祛寒暖胃作用。加入蜂蜜一是为了获得更好的口感，二是蜂蜜本身也具有推进心脑和血管的作用，对于肝脏有很好的维护作用，还能通肠润便。

生姜蜂蜜茶的做法：

1.先将新鲜生姜洗干净，切成片，用沸水煮5-10分钟，将生姜内的有利物质煮出来；

2.加入适量的蜂蜜进行调味。

四、生姜肉桂茶

肉桂有温中补肾、散寒止痛功能，治腰膝冷痛，虚寒胃痛，慢性消化不良，腹痛吐泻，受寒经闭。肉桂的味道是甜的，和生姜混合后，就变成了带有甜味的热姜茶，生姜肉桂差可舒缓神经，稳定心律。

生姜肉桂茶的做法：

1.新鲜生姜洗净切成小碎块。

2.将生姜放入热水中炖煮，加入肉桂棒一起，约炖煮1小时后，即可饮用。

五、热橙汁

注意，这里提到的橙汁并非市面上售卖的橙汁饮料，而是用新鲜橙子榨汁的橙汁。

热橙汁的做法简单，营养价值高，橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生，经常饮用橙汁可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压，降低患心脏病的可能。

热橙汁的做法：

将新鲜橙子去皮，切块，榨汁，随后加热即可饮用。