“木”属性——重点维护肝胆

体质特点：行体小巧、外貌上偏瘦，肤色偏青黑，关节柔韧性好，手足灵活，发浓密而黑，手足多青筋，油性皮肤。

易患疾病：肝胆疾病，脑病，眼病，筋骨病等，容易头痛，筋骨疼痛，视物不利。

养生要点：木型人偏于性格内向，易性情抑郁，故应避免过怒，忧愁，以免损害肝的疏通功能。注意生活规律，保持轻松，开朗的心境。多参加体育锻炼，可以流通气血，调剂精神。饮食上要注意舒肝理气，可多吃木瓜、萝卜、菊花茶、橙子、韭菜，胡萝卜、白菜、大蒜、山楂、猪蹄等食物。至于寒凉、油腻、粘滞的食物，则尽量少吃。肝属木，故木型人体质偏于肝郁气滞，要注意的器官是肝与胆，其次是筋骨和四肢，养生重点在理阴助阳，工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因此，木行体质的人保持性格开朗，情绪平和也非常重要的，平时可多进食舒肝活血的食物。

“火”属性——重点维护心脏

体质特点：面赤体实，半身都比较魁梧，头尖、鼻尖，耳露、目露，行动急躁，发须少，面色红润，热情易激动。

易患疾病：火型人易患心血管病，包括冠心病、高血压、动脉硬化、中风、脑出血、糖尿病等

养生要点：火型人由于热盛阳盛，所以火型人要少吃生热动火之品，多吃如百合、莲子、青梅等系列的养阴清火之物。火型人要多保养心脏，因火气通于心，最易伤害心脏，所以要多养心安神，常吃养心阴清心火的食品，如莲子、竹叶、麦冬等。

“土”属性——重点维护脾胃

体质特点：中等身材、脸圆、腿粗、特别是大腿到脚踝部分，皮肤黄，性格温和，憨厚，身体阴阳基本平衡。

易患疾病：土型人天生胃强脾弱，极易患肥胖症、高血脂、高血压、高血糖，容易气血亏虚，面色苍白等。

养生要点：去湿对土型人很重要。对改运也有帮助。穿着上可以多穿明亮，鲜艳的颜色，比如绿色，红色。多户外运动，激烈，有氧最佳。饮食上多吃一些去湿开脾的食物，要多吃土行食物，如卷心菜、豇豆、南瓜、薏仁、龙眼、黑米等食材，搭配酸奶。防治胃病还可练中医五行拳中的土行拳，健脾和胃。

“金”属性——重点维护肺部

体质特点：宽额面白，方脸，骨大体魁，个中等。性格果断，自尊心特别强。

易患疾病：金型体质人，阳气偏盛，阳气主热，所以易患燥热性疾病；如咳嗽、慢性支气管炎、糖尿病、便秘等。

养生要点：由于金型体质偏燥，燥易伤津，所以，要少吃温燥上火的食品，多吃润燥生津之品，尤其要多吃润燥的食物以保护肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、笋子、水稻、银耳……；因为金型体质人阳热偏重，所以要少吃易上火的食品，如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等，还要忌烟酒，以保护气管；金型体质人偏燥、偏热，所以要多喝水，多到树林做深呼吸，以吸取阴气(负氧离子)。

“水”属性——重点维护肾

体质特点：面黑、体瘦、个中等，目深耳大。性格好思索，好动、行动敏捷，心机灵变、能刚能柔。

易患疾病：水性寒，寒气通于肾，这个类型的人易患肾方面的疾病，如水肿、腰痛、厥症、不孕症、五更泻等；

养生要点：水型人阴寒气偏重，要避寒就温，多吃温热之物少吃寒凉之品；水型人多阴盛阳虚，尤其易肾阳虚衰，所以要吃温阳补肾之品，如红枣、银耳、枸杞等。平时不要太散漫，应该定期给自己树立工作目标，多参加演讲型的聚会，接触成功人士，让工作分散自己对感情的过分投入和纠缠。

每天梳头养生，练习瑜伽、拉丁舞、肚皮舞和打网球，都是水型人理想的养生方法。