“高血脂、高血压、高血糖”，“三高”就像是三道坚不可摧的障碍物，影响着现代人的健康。

然而，“三高”的问题还未解决，第“四高”就迫不及待紧随其后不约而至，并成为多种疾病的新诱因，它就是高尿酸。

尿酸过高主要和饮食有关，也和身体机能有关，尿酸高的话，容易犯痛风。

哪些原因可以导致高尿酸呢？

1.药物诱发：建议经过权衡利弊后去除可能造成尿酸升高的药物，如类及袢利尿剂、烟酸、小剂量阿司匹林等。

此外，维生素B12、胰岛素、青霉素、糖皮质激素、抗痨药、环孢菌素A等也会升高血尿酸水平。

肥胖：肥胖是高尿酸血症及痛风的诱发因素之一，过量脂肪会影响肝脏、肾脏排泄尿酸，痛风患者中52%为肥胖者。

3.尿酸高的危害不仅仅有痛风，它还是心血管疾病的独立危险因素。

尿酸患者要注意以下几点：

1.不能喝酒，特别是啤酒。若饮啤酒后更同食海鲜，会增加身体嘌呤含量，导致尿酸增高，痛风可能性就大大增加。

2.适量运动即可，不要剧烈运动。

剧烈运动所产生的乳酸，可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，也会因出汗增多使机体失水导致血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，增加尿酸结晶。

3.高尿酸患者可以吃低嘌呤食物、中等嘌呤食物。

4.高尿酸患者禁吃的高嘌呤食物。

5.所有治疗痛风的药物，对肾脏、肝脏的副作用都很大，靠药物降尿酸是最最得不偿失的！

6.余甘子淡竹叶茶能降尿酸，出自著名医书《脾胃论》，含余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根5种药材，取每种药材各5克，洗净切碎后放入锅中煮1小时候即可饮用。茶中含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对降尿酸的作用明显。可通过促进尿酸，降低高尿酸患者的血清尿酸水平。对于尿酸高、痛风患者，多喝点茶，更有利于尿酸的排出，从而预防和降低痛风的几率和次数。

7.黑胡椒茜草粥

黑胡椒茜草基本上不会含有嘌呤，痛风患者可以吃，可以将黑胡椒、茜草和车前子研磨成细粉，将粳米洗净后加水，放入刺五加和青皮同时熬，1个小时后做即可食用。比较适合痛风患者长期服用。

8.莲子槐实茶

在莲子槐实茶中可以加入升麻，具有补气血、强筋骨、利小便的作用，槐实含嘌呤比较少，利于痛风患者食用。利尿，对尿酸患者很有帮助。