冬天到了，又到了出门冻手的季节，在“来势汹汹”的冷空气面前，小编是不敢不戴手套不抹霜的。平时上下班，在路上见到有卖烤红薯的小商贩，我绝对是第一个停车冲过去的人。热乎乎的红薯，又好吃又御寒，感觉一小块红薯不仅暖了我的手，更温暖了我的整个世界。冬天吃红薯是一件再合适不过也最幸福的事情。而且红薯也不只有烤着吃这一种吃法。一般如果是用来做早餐晚餐的话，小编都喜欢把它做成糊喝，一口一口的，喝起来特别暖，有小时候的味道。光喝红薯糊哪行，因此小编找了自己喜欢燕麦和牛奶来和红薯搭配，这样，一碗燕麦红薯牛奶糊就这样做好了。小编特别喜欢喝这个。因为花钱不多不说，营养价值却是极高的。燕麦算是一种低热量的食品，因此经常吃还对减肥有好处。平时经常吃能够预防骨质疏松和贫血。说了那么多，总之这道牛奶糊营养价值很高就是了，接下来小编把这道燕麦红薯牛奶糊的做法分享给大家。

【燕麦红薯牛奶糊】

食材明细：

即食燕麦片40克，红薯1个，牛奶250克，蜂蜜30克

做法步骤：

1.准备好所有的食材，红薯要提前切成块蒸熟。牛奶加热至温（不要煮沸）

2.往料理机里加热好的牛奶，倒入燕麦片，红薯块和蜂蜜，启动料理机打成糊状就可以了。

小贴士：

1.燕麦片就选即食的那种就行，因为比较好煮，如果不喜欢吃红薯的话还可以把红薯换成土豆或地瓜之类的，但是那可能要再多加点糖，不然口感可能不太好。

2.燕麦片这种食物，食用少量就能够让人有饱腹感，因此具有减肥功效，除此之外，燕麦里含有丰富的营养元素维生素叶酸之类的，能够改善血液的循环，缓解工作生活中的压力。同时它含有的微量元素也能够预防骨质疏松，还能防止贫血，因此营养价值还是很高的。

3.在食用红薯时要注意，凉的红薯是不能吃的，因为那会导致胃腹不适，同时红薯在胃中消化会产生酸，因此胃溃疡或者胃酸患者最好还是不要食用了。烂掉或者发芽的红薯吃了会让人中毒，千万不要因为怕浪费而做出了因小失大的事情。另外红薯中含有“气化酶”，吃多了会烧心，吐酸水或者是肚胀排气，因此可以和米面或者菜汤之类的搭配着吃，千万不要贪多吃一大份就行了。