来源：新疆气象、亚心网、都市消费晨报

今天17时01分，小雪节气到来。

告别了飒爽金秋，

迎接我们的将是一个白雪皑皑的冬天。

这是冬季第二个节气，

“小雪气寒而将雪矣

地寒未甚而雪未大也”

此时天气已经渐渐寒冷，

但也还未到严冬漫天飞雪时，

所以称为小雪。

虽说是“小雪”节气，但首府今日无雪。

乌鲁木齐今天晴有时有雾，

最高气温-1℃，最低气温-10℃。

温馨提示：本周末有雪！

【大雾黄色预警】

乌鲁木齐市米东区气象台11月21日23时00分发布大雾黄色预警：预计21日夜间至22日白天，米东区将出现能见度小于500米的雾，局部区域能见度不足200米，对道路交通和人体健康有影响，建议防范。（预警信息来源：国家预警信息发布中心）

全疆方面，

北疆奎屯等地晴有时有雾，

其它地区晴或多云，气温有所回升；

东疆南疆地区天气晴好。

（全疆地州首府24小时预报）

新疆公路气象预报

22日08时至23日08时，受阴雾或阴雪天气影响的路段有： G30、G312线精河至乌鲁木齐段、G7线乌鲁木齐至阜康段；

受7级左右偏东风影响的路段有：G3015线额敏至铁厂沟段、S201线玛依塔斯风区、S221线托里老风口、S319和S229线阿勒泰闹海风区路段、G30线化肥厂立交至柴窝堡立交、S116线K3至K15段。

三天天气预报

今天白天到夜间，博州、石河子市、乌鲁木齐市、昌吉州等地平原地区有时有阴雾天气，塔城地区北部、阿勒泰地区西部、乌鲁木齐市南郊有4级左右偏东风，塔城地区老风口和玛依塔斯风区、阿勒泰地区闹海风区、乌鲁木齐市乌拉泊和红雁池等风口地区风力可达8级。全疆其它地区晴有时多云，风力不大。

23日白天到夜间，塔城地区北部、阿勒泰地区等地的部分区域有微到小雪；博州、石河子市、乌鲁木齐市、昌吉州等地平原地区有时有阴雾天气，塔城地区北部、阿勒泰地区西部、乌鲁木齐市南郊有4级左右偏东风，塔城地区老风口和玛依塔斯风区、阿勒泰地区闹海风区、乌鲁木齐市乌拉泊和红雁池等风口地区风力可达8级。全疆其它地区晴有时多云，风力不大。

24日白天到夜间，伊犁州、博州、塔城地区、阿勒泰地区、克拉玛依市、石河子市南部山区、乌鲁木齐市、昌吉州等地的部分区域有微到小雪，伊犁州、博州西部、塔城地区北部、阿勒泰地区北部东部有中到大雪，塔城地区北部、阿勒泰地区北部局地暴雪；24日白天，阿勒泰地区西部、乌鲁木齐市南郊有4级左右偏东风，阿勒泰地区闹海风区、乌鲁木齐市乌拉泊和红雁池等风口地区风力可达8级；24日夜间，北疆大部有5级左右西北风，风口风力可达9～10级。全疆其它地区晴有时多云，风力不大。

重点提示：未来两天，博州、塔城地区南部、石河子市、乌鲁木齐市、昌吉州等地的部分区域有时有阴雾天气，请加强防范对交通及公众健康带来的不利影响。

进入“小雪”节气，气温下降，

一些小伙伴喜欢吃火锅等辛辣食物，

这些都容易让人产生“内火”，

也就是大家常说的“上火”。

因此在这个时节，可选择的苦味食物有芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、清热润肠等多种医疗和保健功能。当然小雪节气如果这么吃，养好身体不用愁。

小雪必吃“第一物”

1第一肉——羊肉

羊肉能补肾壮阳、温补气血、开胃健脾，最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。

2第一菜——白萝卜

白萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。吃肉时搭配凉拌萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。

3第一果——山楂

山楂是冬日的应季食材，能开胃、消食、活血。对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用，用来煮汤、泡茶都可以。

4第一干果——栗子

栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”，对心脑血管都十分有益，用来熬汤、炒食都可以达到补益效果。

5第一饮——煮梨

熟梨对于燥热咳嗽型患者熟吃梨能增加止咳的效果，这里有一个简单的食疗方供大家参考：

取大梨1个，蜂蜜60克。将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。

6第一补——枸杞

冬季养生多以益气助阳、滋阴补肾为主，枸杞就是冬季进补的好选择。

早晚嚼食枸杞，营养成分的吸收更充分，一般健康成人每天吃20克左右最佳。

7第一粮——红薯

红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素，是很好的应季杂粮。推荐吃蒸红薯、跟大米一起熬粥，都有健脾养胃的功效。