冬天不妨多吃3道家常菜,减肥瘦身,排毒养颜,更能提高免疫力!

冬天不妨多吃3道家常菜,减肥瘦身,排毒养颜,更能提高免疫力!

1、白菜

白菜中含有多种微量元素,热量低,经常食用能给人们带来意想不到的好处,俗有‘'百菜不如百菜'’的说法。白菜中铁,钙、镁、维生素A等的含量比较丰富,常吃能增强抵抗力。能达到预防感冒和消除疲劳的功效。

2、香菜

香菜其实是一种温性但味道具有刺激性的食物,一定程度上可以治疗由于病毒性引起的感冒,并对一些食物具有解毒的功效,感冒时可以适量的食用香菜。香菜中含有一种特殊的香气,可以促进肠胃的蠕动,对我们的肠胃是非常健康的,可以减肥瘦身,排毒养颜,更能提高免疫力。

3、芹菜

芹菜是一种性质寒凉的蔬菜,它不但能清除人体内的热毒,它还含有丰富的维生素c和核黄素,人体吸收这些物质以后,既能预防多种上火症状发生,又能缓解口舌生疮和咽喉肿痛等不良症状,对维持人体健康有很大的好处。

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