早已立冬，甚至已经过了二十四节气的“小雪”，这说明气温越来越冷啦。俗话说：寒从脚下起，大家是不是已经做好了脚部的保暖措施呢？

相信很多朋友都有这样的感受：即使穿双厚厚的袜子再加双保暖鞋来防寒，脚也总是冷冰冰的，捂也捂不暖，甚至严重的时候脚还生了冻疮。这是因为脚是离心脏最远的一个部位，血液比较难以流动到脚上，所以脚在冬季是最难受的。脚上不保暖，衣服穿再多还是冷。脚的冰冷疼痛让人烦得直跺脚，让我们无法专心工作，让孩子无法专心学习，甚至会破坏一整天的好心情。而寒气长久入侵身体，更是影响我们的健康：易生病、易疲劳、易上火、易怒、口臭、便秘、宫寒，不孕不育……

冻疮

在这里，小编就告诉大家一个防冻脚的小妙招。那就是，泡脚时在水中加点“料”！

1、生姜片

老姜有除湿、去寒、发汗、增温等功效。泡脚时加几片生姜，能预防感冒，还对改善脚部发凉有一定效果。

生姜

2、艾草叶

艾草有祛寒、通经络的效果，对于缓解痛经有一定作用；并且艾叶泡脚还具有去除肺热清肺毒的作用。

3、花椒

花椒能祛寒，扶正阳气，对寒性体质有很好的改善作用；它还有消肿的功效，加它泡脚能帮助改善下肢浮肿。

正确的泡脚有养生长寿的功效。为了避免水凉太快，选择相对保温的木桶较好。时间最好是晚上8点左右，此时正是气血较弱的时候，这时候泡脚，能更好的改善全身血液循环、滋养器官、缓解疲劳、提高睡眠质量。

提示：过饱或过饥时不宜泡脚，易导致胃部疾病。泡脚的水温并不是越热越好，水温太高一方面会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥；另一方面会让血管过度扩张，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。静脉曲张患者不易泡脚：脚部温度升高会导致局部血流量增加，易增大静脉回流负担，可能会出现“脚越泡越肿”的现象。

静脉曲张

怎么样？看到这里，是不是准备去超市买生姜艾草和花椒了呢？