节食是一种减肥的方法，但是早餐不能节掉，不吃早餐不仅不能瘦身，还会让你越来越胖。因为不吃早餐会让你中午变得很饿，吃得比平时更多。早餐到底该怎么吃？吃什么？让小编给你介绍一下，让你越吃越瘦哦。

黑芝麻糊

从中医的角度讲，芝麻味甘、性平，能够补血润肠。黑芝麻能够补血，还能够缓解便秘。经常喝黑芝麻糊，能让体内的毒素和垃圾加速排出体外，加快脂肪的分解，而且黑芝麻还具有美容的功效哦。

黄瓜+鸡蛋

黄瓜含有一种特殊的物质叫做丙二醇酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化为脂肪，并且黄瓜含水量高，能让人拥有较强的饱腹感。鸡蛋营养丰富，可以补足人体所需的元素。这两者搭配在一起可以说是最好的瘦身早餐了。

燕麦粥

燕麦中的食物纤维含量十分丰富，可以有效消除饥饿感。早餐吃燕麦粥还可以促进新陈代谢，加快体内能量的消耗，脂肪的燃烧也会变快。所以说大家可以在自己的早餐食谱里面加上燕麦粥这一项哦。

刚才给大家介绍了三种减肥期间非常不错的早餐搭配，大家要注意下，常见的油条是不可以在减肥期间吃的，因为油条的热量特别高，很容易让你发胖。

还有一些食品，可以在减肥期间的日常生活中食用，搭配瘦身早餐，让你变身小仙女。