要说秋天，对于吃的来说，其实还是挺烦的，因为不知道吃点啥啊，但是吧，其实多吃蔬菜就是最好的，还要吃不同的蔬菜的，因为不同的蔬菜里面有我们身体所需要的营养物质，对于身体健康来说更是很好，所以应该多吃吃这些蔬菜才好！
第一种蔬菜：生菜和苦瓜
要知道生菜里面含有丰富的维生素还有其它的微量元素，而且水分也是特别的多，可以给咱们的身体补充水分，而且也可以治痔疮，还有那个苦瓜也是很不错的，这个可以去火解毒呢，因为它里面含有丰富的粗纤维，还有维生素C还有钙啊啥的，都是可以抗癌的营养物质，对身体还是很不错的呢！
第二种蔬菜：黄秋葵
其实这种菜也算是家里面的一种野菜，我是不常吃，好像还是挺贵的呢！在医书看到过，是可以强肾健康身的，营养价值挺高的，而且平时做的时候可以用它来油炒，可以和鸡蛋一块炒，炒出来还是很好吃的呢！
第三种蔬菜：花椰菜
其实这种菜里面的维生素C是特别多的，而且常吃可以预防感冒的，还可以清除血管里面的一些“垃圾”呢，反正秋天应该多吃吃！
第四种蔬菜：韭菜
韭菜的话，我一般都是包饺子吃的，而且它里面含有丰富的胡萝卜素还有干白质，还有那些膳食纤维等营养物质，常吃可以起到消食还是健脾的作用，不过，我觉得像咱们这种胃不好的人，吃也要有限的吃，最好是少吃，吃多了还是挺烧心的！
其实对于咱们每个人来说，多吃点蔬菜还是很好的，对身体健康都是挺好的，而且还能多多补充身体里面所需要的，所以大家应该多根据季节性来选择菜吃！
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
