日常生活中，很多人都有手脚冰凉的毛病，虽然快把自己裹成熊猫了，但是两只手依然是冰冰凉，像这种情况尤其是一些女性朋友多见。

正常情况下，当外部气温降至20度以下的时候，人体遇冷之后，为了自我保护血液自然会流向心肺等重要器官，这样血液流向四肢的血量就会减少，导致四肢发冷。但是如果你经常性的手脚冰凉的话，那就要考虑是不是病理性的了。

一般情况下，手脚冰凉大致有以下几个原因

1、肾阳虚

从中医角度讲，手脚冰凉是由于气血运行不足导致。很多人本身的阳气是充足的，但是气血运行不畅无法到达四肢，就会导致手脚冰凉，同时身上其实并不冷，甚至有发热的现象。也有一些本来有贫血或者气血不足的人群，也会出现常年手脚冰凉的现象。这种情况从中医学角度也被称为肾阳虚体质。

肾虚体质如果调理

肾阳虚的调理主要以补肾助阳，填精益髓为原则，一般情况最好是根据实际临床症状、舌苔脉象，辨证论治，开具中药汤剂口服，方药可以选择”右归丸“加减，也可以使用中成药治疗，比如右归丸、金匮肾气丸、强阳保肾片、五子衍宗片、补肾强身胶囊等。但又由于每个人具体情况不同，因此需在医生知道下进行诊治调理。

2、激素的影响

很多女性朋友在月经期间都会明显感受身体比平时怕冷一些，尤其是手脚。另外，怀孕生产期间都可能出现手脚冰凉的情况。这主要是受激素的影响，激素的变化会影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

因此女性朋友在日常尤其是月经期间，一定要多吃温性食物，少吃寒性食物，不吃冷饮、冰饮料等。

3、疾病问题

有些疾病也会引发手脚冰凉，例如甲减，甲减的患者的基础代谢率相对于正常人来说，会呈下降趋势，这样身体产热能力就会减弱，出现畏寒的状况。

因此，当出现手脚冰凉的情况一定要及时去医院进行检查，然后再在医生的指导下对症治疗。

最后，生活菌给朋友们推荐一款温补暖阳的食疗方——姜枣茶

姜枣茶的制作方法非常简单，而且姜枣茶有很好的驱寒暖身作用。

红枣、枸杞补血养气，生姜温中散寒、和胃止呕。经常饮用姜枣茶有助促进血管扩张，增加手脚等毛细血管末梢部位的血流量，从而起到调理手脚冰凉的作用。另外姜枣茶还有助增加肠胃蠕动，保护胃粘膜，生姜还有助解热消炎、预防流感和上呼吸道感染。经常饮用还有美容养生的功效。

材料：红枣、桂圆各5粒，生姜半块切丝，枸杞10颗，红糖适量。

制作方法：

1、 红枣洗净去核，桂圆去核；

2、 将红枣、桂圆、生姜、枸杞放入锅内，加适量清水，小火煮15分钟，加入红糖调味即可饮用。

注意

煮茶的锅不能使用铁锅，可以用搪瓷锅、不绣钢锅。

喝姜枣茶最好在早上、中午之前喝，晚上尤其是睡前不要饮用，由于生姜有一定的刺激亢奋性，晚上饮用可能影响正常的睡眠，因此姜枣茶在早上喝是最适合的。