很多人都有怕冷的情况，特别是秋冬季节更加严重，而且时不时还会出现腹泻的情况，到底是怎么回事呢？是不是身体出现了严重的问题还是天气真的那么冷？

《皇帝内经》说阳气是身体的太阳，没有太阳身体就不会有暖，身体的温度是靠阳气来维护的，阳气盛那么身体温度就会比较高就像晴空的太阳万物生长都有生机，如果阳气不足就会像阴云密布一样身体感觉缺少很多温度万物枯亡，由此可见阳气对生命的重要性。

身体怕冷经常腹泻就是阳气不足的表现，中医认为阳气源于肾，肾阳是人体的阳气之本，能够提供身体阳气的作用，那么如果肾的阳气受伤就会发生身体怕冷腰膝酸软、夜尿多、遗精肾虚阳痿等情况因此养好肾阳气就可以很好地防止百病和益寿延年。

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那么怎么样才能更好的养好身体的阳气呢？

药王孙思邈说：“天候有四季，这是天道的规律，人应该顺应四时的变化进行补充阳气，这是养生的关键”。初夏秋冬将阳气养好才能让身体的能量充足，不过四季养阳的侧重点不一样。

春季养阳重在养情志

春天肝火会比较旺，养肝的关键在于调养心态，所以春天养阳重在情志，春季也是万物生长的季节，皮肤毛孔舒服这个时候比较容易受风寒，所以春季适合吃一些青绿色食物，有养肝护阳的作用。

春天可以多吃黄瓜或者西蓝花这种绿色蔬菜，可以很好的调养阳气。

夏季养阳要养心

夏季天气炎热体内的引起都到外面来了。内里的阳气不足，夏天就容易出现多汗、胸闷的症状，所以夏天养阳还是需要养心，夏天虽然很热但是也不要贪凉，以免伤到身体的阳气夏天也不要经常出去喝凉啤酒要多以清淡为主。

夏天可以多吃苦瓜、莴笋、苦杏仁这些食物，这些食物可以起到清热解毒、泻火的作用比较适合夏季食用。

秋季养阳需要防燥

秋天阳气会趋向于收敛、贮藏的情况，所以合理安排睡眠时间注意休息可以有助于气血红润，安定神气秋季养阳防燥可以多吃梨，梨有润肺、止渴的作用，秋季吃梨子可以帮助气血从外面向里面走。

冬季养阳要防寒

冬天气温最低，寒为阴邪，容易伤到人体阳气所以冬天一定要注意防寒尽量减少能量的消耗，可以适当的减少运动量，减少洗澡的次数，注意保暖，多吃一些滋补的食物。

冬季可以多吃一些滋补的食物这样对阳气滋补比较好，特别是男性滋补更重要，可以选择庁雄人参进行阳气滋补，也可以用庁雄参加羊肉炖汤一起喝这样冬天滋阴补肾补阳气更好。

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