越来越多的人被高尿酸血症所困扰，那么究竟它和我们熟悉的痛风是什么关系呢？

我们都知道，痛风是个富贵病，吃海鲜喝酒容易得痛风，而蔬菜水果是痛风病人的绝佳食物。痛风的病症严重的危害到了人们的日常生活，让人们小心翼翼的，不敢随便吃东西，生活过的相当的拘谨。

临床上，停经后的女性和中年男性多发，主要表现为关节红、痛、肿、热等，时间长了之后会导致关节畸形、关节功能障碍，痛风是一种老年人常患病，它引起的关节畸形让患者生活十分不便，严重影响老年人的生活质量。

有些高尿酸患者，还会引起肥胖、糖尿病、高血脂等与代谢相关的疾病，增加心血管疾病的风险。所以，即使高尿酸暂时没有引发痛风，大家也不可以掉以轻心，需要及时调理。

1、注意调整饮食结构

少喝肉汤等高嘌呤的食物，无论你的尿酸值有没有偏高，都要注意在年关时节科学合理安排膳食，勿食用太多高嘌呤食物。

2、注意休息和适当运动

疲劳的时候也会导致尿酸的排泄障碍，但适度的运动也是必要的，因为出汗也可以排出一部分的尿酸。

3、马齿苋葛根茶能缓解痛风，出自著名医书《太平圣惠方》。

马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合5种药材水煎服。用于痛风发作的治疗缓解期，能够促进尿酸排泄，降低血尿酸。

药理研究表明能够抑制黄嘌呤氧化酶，降低尿酸和三酰甘油，抑制尿酸生成，有清热、利尿、排毒等作用，成了缓解痛风，降低尿酸的有效食疗方，适用于痛风各期、对高尿酸的各种并发症也有很好的作用。

4、葛根川穹茶

取葛根，决明子各8克，山楂、玄参、川穹各5克，一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用，有明显降酸利尿作用，另外，还富含多种维生素、氨基酸和果胶等营养成分，有助于减肥。

5、冬瓜海带汤

材料：冬瓜150克，海带50克。

调料：盐2克，葱段5克。

做法：1、冬瓜洗净，去皮、瓤，切块，皮洗净；海带泡软洗净，切条；2、锅内倒适量清水，放入冬瓜、冬瓜皮、海带煮沸，撒上葱段，放盐调味，挑出冬瓜皮即可。

功效：这道汤富含膳食纤维，热量不高，不仅具有利尿功效，而且可以促进体内废弃物的排出，避免尿酸升高，有利于减肥。