现代社会，由于工作压力的增大，很多人养成了一些不良的饮食习惯，如饮食不规律、暴饮暴食、不吃早餐等等，这些都给我们的胃带来了威胁，久而久之胃部不堪重负就产生了胃病，严重者甚至会致癌。既然胃病是“吃”出来的，如何保养胃部，预防胃病，还是要从饮食上入手，平时多吃一些养胃食物，可以保养胃部，远离胃病的困扰。

这几种食物是胃病的“死对头”，每天吃一点，胃病不来扰！

1、秋葵

秋葵有层黏黏的汁液，内部含有糖蛋白，这种物质能帮助肠胃进行更好的消化吸收。还能很大程度上能保护肠胃的粘膜，多吃对肠胃还是比较有利的。

2、小米

小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

3、菠菜

菠菜富含营养物质，是比较健康营养的绿色蔬菜。菠菜可以促进胃部以及胰腺分泌消化物质，增加患者食欲的同时，帮助消化吸收。因为菠菜中富含纤维素，还能帮助肠道的蠕动，有利于大便的及时排出。菠菜中含有较高的草酸，在进食时要注意不能跟豆腐或者紫菜等含钙高的食物一起进食，以免影响钙质的吸收利用。

4、红薯

红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的效果。

5、苹果

苹果能健脾补气，对胃口也比较好，并且能够生津润燥，能够调节肠胃功能预防便秘，比较适合于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛等。

6、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

7、山药

山药里面有好多的养胃成分，也能修复一些受损的粘膜。而胃本身不好，想要吃山药的话，可以选那种细细的，多糖多一些的，像那种铁棍山药，是十分不错的。

8、南瓜

南瓜是很养胃的一款食物，因为南瓜很温和，味道甘甜，对胃很有好处，特别是南瓜中含有的营养价值很高，其中含有的果胶还能将胃里的细菌等有害物质吸附掉。