配料以蔬菜为主，加小块牛肉，黄油，无盐的那种。蔬菜少不了番茄和洋葱，其余的随便怎么加。
意面超市里有很多种，字母面螺蛳面都很好
炒好以后两大碗，放了几根阳台养的薄荷叶子。
根据不同的需要可以变换配料，比如健身，可以用变换牛肉，鸡肉，辅以较多的蔬菜，黄油奶酪少放，变成增肌营养餐。
