小米加它煮粥，每天晚上来一碗，肠胃好了，眼睛雪亮，睡眠质量高！

小米有很好的养胃的作用，但需要注意的是熬小米粥的时候要熬出米油，有了这层米油才有养胃的作用。

小米加枸杞一起煮粥喝，能有效治疗失眠，改善睡眠质量，保证你一觉睡到大天亮！

小米加枸杞一起煮粥喝，能有效缓解眼睛疲劳，保护视力，预防近视，还能保护肝脏，肾也会越来越好！