现代生活节奏迅速，人们去锻炼的时间也越来越少，很多人每天都是奔忙工位和宿舍的两点一线，就算是有了点休息时间也是在家里打打游戏就过去了。这让我们身体越来越差，很多出现脱发、肥胖、关节疼痛等问题，尤其是肥胖，很多人一遍说着减肥又不注意自己的饮食。总是这样减来减去对自己的身体坏处十分大，很多的脂肪肝就是这么得来的。所以我们平时一旦要注意自己的饮食，否则以后患上高血压等情况就后悔莫急。

这几种食物含油量极高，我们平时里就要少吃一点，防止体内油脂过重，预防身体出现高血压、高血脂等情况。

一、油条

我们小时候经常在早餐铺上吃一些油条和豆浆，油条口感十分有嚼劲，配上豆浆是一道非常有中国风味的早餐。但是随着健康饮食的观念在人们心中普及开来，我们对于油炸类的食品都吃的比较少了。油条这类食品在制作过程中，油要炸上很多遍才能结束它的生命历程，这让油条的健康营养损失非常大，而且很可能这种油腻的食物很容易让我们长胖。

二、薯片

薯片的制作也是要经过油炸这种步骤的，小小的一个土豆片经过油炸就会慢慢蓬松起来，口味也是十分爽口。有时候用手抓一把吃，才觉得过瘾。这种食物也是很容易导致血压的身高，像薯条可乐这类食品就是传说中的肥宅快乐套餐，吃了以后非常容易发胖。为了保证薯片的口感，很多产商喜欢在薯片上加很多盐，让薯片有种咸香的口感，这对于高血压低糖低盐的吃饭是相悖的。

我们平时对着油炸类的食品一定要少吃，如果家里有高血压的长辈，在食物的料理方式上，我们可以偏清蒸之类的方式。这样做出来的菜肴才算是健康美味，平时可以给长辈们准备些清热解毒的茶饮，比如蒲公英茶。

这种茶饮可以利尿助消化，平时老人喝一点可以帮助他们更好的进行身体的消化和排泄。饭后喝一杯蒲公英茶，顺便去散散步，可以帮助老人更好的缓解老年心情的纾解，对长寿也有好处。