1、油条，属于油炸食物，味道很好吃，很多人都喜欢上用一根油条和一杯豆浆来解决早餐，但是你要知道油条在油炸的时候，就已经把含有的营养物质给炸没了，而且你还不知道炸油条的那个油是什么时候的，有些油用了很久，炸出来的油条也不太健康。而且油条吃多了也容易导致发胖。
2、白粥配咸菜，这是一道很经典的早餐，在农村很多人的早餐就是白粥配咸菜，但是白粥和咸菜的营养价值并不高，白粥没有什么营养，而咸菜又含有很多的亚硝酸盐，对身体会造成一些危害，而且咸菜的含盐量也是比较高的，所以说早上最好不要吃白粥配咸菜，如果实在是想喝粥的话，可以选择一些青菜瘦肉粥之类的。
3、辛辣食物，早上起床之后，我们的肠胃里面没有什么东西，所以说如果我们早上吃一些辛辣食物的话，就很容易刺激到肠胃道的粘膜，从而引起胃痛、腹疼和腹泻等现象，而且辛辣食物也包含了很多的油脂，容易引发粉刺、黑头、是毛孔崔大油腻。因此我们早上的时候，最好吃一些比较清淡的食物会比较好。因此很多都说就算饿死也不迟辛辣食物。
以上就是很“伤胃”的三种早餐，不知道大家早餐吃的都是一些什么食物，但是我认为早餐还是要吃的好一些，对自己好一些。
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