冬季是个需要糖友注意的季节，因为早晚的温差很大，会给人带来很多的不适应，导致血糖不容易控制，病情容易加重。要知道糖尿病对于我们的身体伤害还是比较大的，容易带来多种并发症，而控制好糖尿病，除了要在生活上科学用药、坚持运动外，还应该在饮食上多加注意！所以平时要多注意，少吃油腻或者是盐分太多的食物。

坚果向来以高脂肪高油脂著称，很多糖尿病人对此望尘莫及，其实每天吃一点开心果血糖不升反降，比胰岛素都强。我们把开心果的果仁和薄薄的内果皮一起食用有助于调节血液中的葡萄糖含量，有效血糖，还能防止并发症。

洋姜堪称是糖尿病的大救星，有研究显示，洋姜中含有一种与人类胰腺里内生胰岛素非常相似的一种物质，当尿中出现尿糖时，可以食用洋姜来控制尿糖，连吃一周能让血糖稳如磐石。

苦荞当中含有的亚油酸、芦丁、植物固醇、硒等营养元素，是能够加强胰岛素外周作用的，而且，能够促进胆固醇降解为胆酸排泄，降低毛细血管的通透性，扩张血管，从而起到调节血糖血脂的作用。

山楂干 具有很好的降血脂降血压功效，对于稳定血糖也有一定的作用，常吃可以稳定血糖，减少糖尿病的发病率，也会帮助排除体内有害物质。

大蒜中含有大量的辣味素，这些物质在进入体内以后，可以帮助清理血管中的脂肪，这样便能够改善高血脂的情况，从而有利于血管内环境的平衡，对于控制血压和血糖的稳定，也是非常有好处的。

黑木耳，它有很清的排毒功能，同时还有特别好的降血糖功效。高血糖患者2天吃一次，你会发现身体会有很多好处，不但血糖平稳了，身体各大健康隐患消失了

很多血糖高的人都容易吃晚饭后血糖升高，也就是餐后血糖高，如果能够经常吃魔芋，就会控制餐后血糖的升高。减轻胰岛的负担。