红糖姜茶驱寒

红糖性温味甘，益气养血、健脾暖胃、能散淤活血，利肠通便，有非常好的疗虚、延缓衰老的作用。

生姜温中散寒，主健脾胃，用于缓解肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、腰疼、胃寒、腰膝酸软、食欲不振等症状。

在数千年的历史中，红糖姜茶一直是温中益气，驱寒暖胃的药膳代表，深受男女老少的喜爱，祛寒、祛湿之说更是广为流传。

然而，食用红糖姜茶后，大部分人湿气未除，寒气更甚，适得其反的原因是什么造成的呢？

体湿≠体寒

其实，体湿不等于体寒，二者产生的原理不同，产生的病症不同，疗养方法自然不同。

体湿多为脾虚导致

外空气潮湿寒冷导致人体脾虚，湿气无法排出，湿邪缠身，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄长斑，长痘等；且湿邪会让人变胖，即使是身材瘦肉的人也会出现小肚腩。

这三个现象是检验体湿的重要信号：

其一：舌头的边缘有锯齿或者有白白的舌苔；

其二：白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹；

其三：大便溏稀不成形，粘连在马桶壁难冲干净，或是经常便秘；

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中，湿气邪最为难治，最易渗透。遇寒则成为寒湿，面黄；遇热则成为湿热，长痘；遇风则成为风湿，长胖。

因此，中医有千寒易去，一湿难除之说。

体寒由生活习惯交错导致

体寒也叫虚寒，体质弱，寒气重，胃部多毛病。有怕冷，宫寒、痛经、便秘、胀气等症状，女性会影响到生育、月经等，男性会引发性功能障碍。

这五个现象是检验体寒的重要信号：

其一：手脚冰凉

其二：经常胃胀气

其三：皮肤干燥易脱皮干裂

其四：喜食生冷水果、冰淇淋等

其五：痛经严重，生理期紊乱，天冷后经常延期或量少

血液流畅，体寒之症便能缓解，日常多注重生活习惯，就能在一定程度上预防体寒之症。

老姜驱寒，薏米祛湿

湿气首责之于脾，却不局限于脾。红糖姜茶健脾胃，刺激胃部促进食欲，若长期服用，必使胃部受困，胃部功能减弱，体寒加剧，寒湿之症长期不除形成热湿。

因此，红糖姜茶祛湿，还需一味“药引”。

红糖红豆薏米羹

食材：

红糖20g、生姜10g、红豆50g、薏米50g、红枣6颗

做法：

1、将薏米、红豆中的杂质挑出并清洗干净；

2、放入不粘锅中，以小火翻炒至熟透，放凉备用；

3、红糖姜丝加500ml水大火煮开，姜丝捞出弃用；

4、将冷却的薏米、红豆、红枣放入榨汁机，倒入红糖姜水；

5、研磨1-2分钟后香浓幼滑的红糖红豆薏米羹完成。

功效：

薏米，也叫薏仁米，《神农本草经》记载：薏仁治湿脾，利肠胃，消水肿，可轻身益气。

赤小豆，也叫小红豆，能补心养血，久服令人瘦，有明显的利水、消肿、健脾、减肥之效。

红糖桂圆姜枣茶

食材：

红枣8颗，桂圆6颗，生姜1块、红糖20g

步骤：

1、红枣洗净去核，桂圆去壳取肉；

2、生姜去皮切薄片或姜丝；

3、将红枣，桂圆，姜片依次放入小砂锅，加入500ml水大火煮沸；

4、放一块老红糖，小火焖煮5分钟后即可饮用。

功效：

红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。

桂圆益心脾，补气血，安神志。适合虚劳羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虚腹泻，产后浮肿。

驱寒喝红糖姜茶，祛湿则以辅之以红枣、桂圆、薏仁、红豆等，对症下药，才能根治湿邪。

每天一杯，御寒除湿，你喝对了吗？