患有高血压的人不仅对自己的肾脏和心脏产生不良影响，还会对自己的心脏血管造成损伤，尤其是冠状动脉血管长期的高血压，使冠状动脉发生粥样硬化，而冠状动脉狭窄则会使得心肌被供应的血液减少，这种疾病被我们称为冠心病或者称缺血性心脏病。那么，血压高的人该如何控制血压并降血压呢？除了适当的运动，经常用热水泡脚外，饮食上的调理也很重要。

中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。

葛根说起来大家肯定都想起来它是丰胸的，但是其实葛根对男人十分的好，葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

葡萄：含有丰富的花青素，能降低胆固醇，促进血液循环。建议每天食用几颗葡萄，能扩张血管，有效降血压，对抑制血压升高有明显的作用。