在现在的生活中很多年轻人都不怎么去关注癌症，偶尔去体检也是草草了事更不用去想做防癌体检，但是30岁以后的人群就特别关注癌症这个话题了，一般的体检也是检查不出癌症的，不同的人群有着不同防癌体检。为什么中国人最近几年患癌的几率要比外国人高出很多呢？这里面也是有一定原因的，因为外国人这些东西从来不碰，但国人却是天天在食用。

外国科学家对很多人群的身体和饮食做了一个调查，饮食口味较重的人患癌的几率是普通人的俩倍多，所以外国人经常食用的食物中都尽量减少食盐的摄入量。

一、在我们平常吃的食物中可以去添加一点牛奶和酸奶，这样既可以丰富食品的口味还减少了食盐的摄入量。

二、在吃饭时多吃一点主食，减少对其他含盐食品的食用。

三、外国人经常为了是盐分快速从人体中排出，在饮食上也会经常去吃一些富含纤维和微量元素的蔬菜和水果。

四、在日本人们经常会使用海带粉末，大蒜，生姜等等去代替调味品取代生活当中的盐，食盐他们主张能少用就少用。

其实在我们现在的生活中，患高血压肾病，呼吸道感染等疾病的人群，多数都是由于每天的饮食中摄入了过多的盐份。并且医学研究表明，人在走路的时候会分泌许许多多的干扰素，这种干扰素是我们身体中一种很强大的抗体，是我们人体中的一个很重要的健康因子，有着很强的抗癌症能力。它能把癌细胞彻底扼杀在摇篮里，抑制癌细胞的生长，并且高效率的杀死癌细胞，让癌症离我们远去。

在现在的快节奏生活中，我们尽量每天去做到快步走一小时，因为这样我们就可以分泌出比平常多出一倍的干扰素，让身体每天都处在一个安全的环境中。因此在生活中我们没事儿的时候不放出去多走一走，对于我们的身体健康是会有很大的作用的。

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