进入冬季，我们不仅要注意保暖，还要有效的去增加我们的免疫力。那有哪些食物，能有效提高免疫力的呢？我们一起来看一看这6种食物吧！第4种是我的最爱。

1、鱼

有一次，小编去选购鱼，卖鱼的大叔告诉小编：鱼肉中含有非常多的营养物质，适量的食用一些鱼肉，能够有效起到补脑、提高免疫力等作用呢。哇！现在的大叔都知道这么多的吗？大叔，这条鱼我不要鱼刺可以不？

2、萝卜

有句俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。到了冬天，为什么要吃萝卜呢？

小编查阅资料得知：萝卜性凉，入肺，冬天适量的食用一些萝卜，可以有效提高免疫力、软化血管、降低血脂等。你喜欢萝卜吗？

3、山药

山药是一种可做食物和药材的植物，药用的时候，能够有效调理疾病。食用山药的时候，适量食用能够有效提高免疫力、缓解神经衰弱等作用。你喜欢山药吗？

4、鹌鹑蛋

说起蛋类食物，小编最爱的就是鹌鹑蛋了，一月不食用一些鹌鹑蛋，我就会没办法高兴起来。你别看它个子比较小，它可是含有很多营养物质呢。记得之前有个专家告诉小编，鹌鹑蛋的蛋白质含量较高，被称为动物中的小人参，适量食用一些鹌鹑蛋，能够有效提高免疫力。但也不能多食哦！

5、红薯

小编有个朋友，她冬天最爱的食物，就是红薯，每次我俩逛街的时候，只要她闻到烤红薯的闻到，就会忘记我俩是来逛街的。据她说啊，在寒冷的冬季吃上一个热乎乎的烤红薯，是一件很享受的事情。

其实，红薯属于一种粗粮，它含有氨基酸，在冬季适量食用一些红薯，能够有效提高人体免疫力。你喜欢红薯吗？

6、蘑菇

小编查阅资料得知：蘑菇含有一种能有效促进白血球抵抗感染的能力，在冬季适量食用一些蘑菇，能够有效提高免疫力、御寒等作用。哇！蘑菇这么好，下班后，有没有小伙伴一起选购蘑菇呢？

以上6种能有效提高免疫力的食物，你记住了吗？你喜欢哪一种？如果你还知道哪些食物也能有效提高免疫力的食物，欢迎留言补充。

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