大家好，很高兴友友们阅读我的文章，下面为大家介绍一种生活中常见的蔬菜，它的营养价值很高，它的名字叫油菜，你一定吃过它，现在我们来一起看看它的营养价值吧。
油菜是我们生活中常食的蔬菜，油菜价格便宜，营养却十分丰富，尤其是钙质，非常丰富。油菜具有宽肠通便、解毒种中的功效。
油菜中富含多种矿物质和维生素，成人每天食用适量的油菜即可满是体内对钙、铁、维生素C和胡萝卜素的需要，可称得上蔬菜中的佼佼者。
油菜中还含有一种能促进眼睛视紫质合成的物质，从而具有清心明目的作用。特别适宜长期手机不离手，皮肤角化过度，视力欠佳的人食用。
油菜现炒现吃最有营养，做熟的油菜隔夜后不宜再吃，会引起亚硝酸盐沉积，从而诱发癌症。
各位朋友，你们喜欢吃油菜吗？如果友友们喜欢我的文章，就为小编点个赞吧！欢迎留言和评论哦！
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