平时在街上肯定会看到很多秃顶的人，秃顶就是因为长时间脱发没有医治而引起的，脱发问题出现的几率变得越来越高，

主要就是因为现在环境污染非常严重，大家的生活不规律，饮食不健康，还有可能是生活压力过大造成的，脱发的情况有很多，脂溢性脱发就是其中一种，应该好好对待。

出现脂溢性脱发该怎么办？推荐以下食疗方法：

一、核桃芝麻粥

想要脱离脂溢性脱发可以吃这款食物，

食材：适量粳米，一些芝麻，适量核桃仁

做法：

1、先把芝麻以及核桃仁全部碾成粉末状备用，

2、粳米清洗干净以后放进锅里面，再加入适量的水慢慢熬煮成粥，

3、煮到七成熟的时候就可以加一些芝麻和核桃仁。

4、慢慢煮熟就可以吃了，每天可以吃1到2次。

二、黑豆

这款食物也可以达到缓解脂溢性脱发的作用，

食材：适量黑豆

做法：

1、先把黑豆清洗干净以后放进锅里，再加入适量的水，用小火慢慢熬煮；

2、一直到黑豆膨胀以后就可以把黑豆取出来，再撒上一些细盐；

3、放到瓶子里面；

每天可以适量服用，需要服用两次，最好是吃完饭以后再服用。用温开水送服，对于脂溢性脱发和生产以后脱发问题都有一定的缓解作用。不防试试。

三、芝麻海带糕

食材：适量海带末，一些白芝麻

做法：

1、把白芝麻炒成淡黄色，然后再碾成粉末状，

2、加一些淀粉搅拌均匀，然后再把海带末放到芝麻里面，慢慢蒸熟就可以吃了，也可以有效缓解脂溢性脱发的问题。

四、首乌猪脑汤

食材：一个新鲜猪脑，适量核桃仁和一些何首乌

做法：

1、可以先把何首乌放到锅里面用水煎煮

2、然后，再把渣滓去除汁液取出来，用何首乌的汁液煮核桃仁以及猪脑，

3、煮好以后加一些调味料调味就可以吃了。

每天可以吃一次，对脱发患者起到了很好的辅助作用。值得收藏哟！

温馨提示：平时要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，给身体补充营养，这样，头发也能吸收，避免脱发的发生。

通过食补来预防，同时也要注意健康的生活习惯，不仅可以有效防止脱发，更会让你的头发越来越乌黑亮丽，柔顺光滑。