枸杞是如今很常见的一种中药材，家里的长辈都总爱在家备上一些，就连不少80、90后的年轻人，也开始在保温杯里泡枸杞，加入了养生大军，可见枸杞对人体是功效多多。

枸杞富含多种维生素、钙、铁以及其他的微量元素。说到枸杞，让人首先想到的就是其治疗夜盲症的功效，还有缓解视物昏化的作用，不仅如此，常吃枸杞还能强身健体，增强免疫力，区别于一般的中药材，不仅可以治疗疾病，还能作为滋补品加以食用。

枸杞一年四季都能服用，即可以生吃，也可以泡水喝，但泡水很难把其中的营养物质全部释放出来，因此直接生嚼可以最大程度吸收枸杞的营养。

每天晚上睡前嚼五粒枸杞可以起到什么作用？

1、帮助入睡，提高睡眠质量

枸杞可以养肝明目、生津安神，人们白天忙碌于工作，晚上加班也是常有的事，即便下班回家，也会因为各种事情操劳，生活节奏越来越快，以致于失眠也成为了常态。枸杞对于失眠人士来说是很简单方便的安眠方法，坚持食用，不仅能得到很好的休息，还有利于眼睛健康。

2、缓解夜间口干情况

不少人应该都存在这样的情况：睡前喝了杯水，到了半夜依然会感觉口干舌燥，睡得很不安稳。其实这都是因为肾阴虚了，而枸杞就能缓解口干舌燥症，生津止渴，让你一夜好梦。

3、强身养肾

别看枸杞体积小小个，含有的营养物质却很多，每天晚上坚持食用，不仅可以增强身体素质，还能养肾生发，步入中年的男人应该要多吃，但也要注意控制食用量，不能因为觉得有好处就毫不节制，这样可能会造成内火上升。

4、辅助治疗三高疾病

“三高”疾病是指高血压、高血糖和高血脂，这也是困扰中老年人的三大疾病，需要长期服药来控制病情，而枸杞对于血压、血糖和血脂都有一定的调控作用，可以起到辅助治疗效果，因此，中老年人常备枸杞是有道理的。