爱美是女人的天性，没有哪个女人抵挡得了白皙娇嫩的肌肤，红润细腻的脸庞，元气满满的身体。美，应该从内散发，而不单单是靠化妆品，健康的内脏才是皮肤好的基础。我们除了在护肤品上进行一些保养之外，我们更应该从吃的方面入手！

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百合，对于很多人来说，都不知其的食用价值，其实百合对于女性健康来说是很有好处的。百合富含粘液质和维生素，女人常吃有助于加速皮肤的新陈代谢功能，有利于身体的排毒和排脂，对卵巢也具有一定的养护作用，经常食用百合可达到美容养颜的效果。

柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。

皂角米又称雪莲子，植物的胶原蛋白，有丰富的植物胶质，这种胶吃进去之后可以变成皮肤上的胶原蛋白，让脸蛋充满弹性。胶原蛋白充足，细纹和皱纹就没有了。

榴莲的脂肪含量非常的低，是一种非常不错的减肥食物，榴莲性热，对于经期的女性来说，可以起到很好的活血散寒，缓解痛经的作用，不但可以保养卵巢，还可以起到减肥的作用。

黑葡萄干是一种难得的天然健康食品，它含有丰富的果糖以及各种微量元素、矿物质，有暖肾、补气血的功效，对女性身体虚弱、神经衰弱、长期慢性疲劳以及形态消瘦，都有很好的改善功效，滋养卵巢，抗衰老。

红枣应该大家在熟悉不过了，维生素含量非常高，具有“天然维生素丸”的美誉，是菇凉们滋养的佳品。经常吃红枣能补中益气、加快机体复原，越吃越漂亮，气色红润有光泽哦！