1、韭菜

韭菜不管是包饺子还是炒菜用都非常的鲜美，而且它还有开胃、提神补肾的作用，韭菜性温主肾虚，对于有肾虚、尿多等病症的人可以经常吃。

2、藕

很多人都说男性离不开韭菜，女性离不了藕。所以女性朋友平时可以多吃点藕，它有很多的矿物质和维他命C，对于女性防止皮肤变得粗糙很有效果。

3、姜

姜在冬天是最适合吃的，它有很好的驱寒的效果，平日若出现风寒感冒，熬一点姜水喝就很管用。姜还有助阳的功效，男性朋友可以常吃。

4、板栗

板栗在外国人眼中就像是“人参果”，老中医曾说，板栗可以补肾健脾、益胃平肝，是温阳补肾的佳品。板栗和糯米煮粥喝了还有驱寒的效果。