多人认为心脑血管问题都是中老年朋友需要担心的事情。事实上，30岁以后，血管状态开始恶化，斑块变大，从30岁开始加速。

血液垃圾的天敌，很多人吃错了，怪不得它不起作用！

有些人只有30岁，但是他们的血管已经60岁了，但是如果我们注意清洗血管，避免让它们破坏，致命的心脏脑病自然不会被发现。

今天，我推荐十种最受欢迎的血管菜肴和五种血管天敌。了解这些对保护血管具有非凡的意义。

西红柿：番茄预防血

栓形成血液垃圾的天敌，许多人吃错了，难怪它不起作用！不要丢弃西红柿。

这是保持血管弹性和防止血栓形成的最好方法。由于番茄中含有抗血栓形成的成分黄酮，它能有效保护血管。

番茄比苹果和梨含有更高的维生素，这可以提高身体的氧化能力，消除体内的自由基和其他废物。西红柿被生吃，或者被挤压成汁，制成西红柿蛋汤。他们有很好的食物，可以预防血栓形成。两全其美。

胡萝卜：预防血管硬化

许多人不能接受胡萝卜的奇怪味道，但是它以预防动脉硬化而闻名。胡萝卜素可以增加冠状动脉血流量，降低血脂。琥珀酸钾可以预防动脉硬化和降低血压。

胡萝卜也是一种有效的除汞食品。它们含有大量果胶，可以降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环并排出毒素。如果你不喜欢胡萝卜，你可能就要解决这个问题了。

小白菜：预防胆固醇

多吃蔬菜当然没有什么不好。这不是真的。那些喜欢吃小白菜的人会赚到的。它还能有效预防胆固醇，保持血管弹性。

小白菜含有大量的粗纤维，进入人体后与脂肪结合，可以防止血浆胆固醇的形成，促进胆酸从体内排出，减少动脉粥样硬化的形成。

花菜：血管清洁剂

花椰菜符合中医所说的“白色入肺”，是一种低成本的健康蔬菜，不仅可以预防感冒等呼吸内科疾病病，而且是一种非常好的血管清洁剂。

花菜富含维生素A和维生素C，矿物质如钾、钙和硒，其纤维热量低。多吃可以增强抵抗力，降低心血管疾病和多种癌症的风险。

冬瓜：预防动脉硬

冬瓜具有利尿、消肿、清热、止渴、解毒的功效。定期吃冬瓜不仅可以降低体内脂肪含量，而且对动脉硬化、冠心病和糖尿病也有很好的疗效。

吃冬瓜籽也可以预防血管疾病。它含有不饱和脂肪酸，如亚油酸，可以降低血液中脂肪和胆固醇的含量。冬瓜种子是很好的选择。

玉米：软化动脉血管

玉米富含脂肪，其不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60 %。它有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，并能减少血管中胆固醇的沉积，从而软化动脉血管。

当然，吃玉米最好吃的方法是煮玉米。它也很适合煮汤。保持营养平衡，快速食用。