进入冬天之后天气变得越来越干燥了，这时候对于女性来说常常感觉脸部干燥缺水，所以说爱美的女性这时候除了补水之外，可能还会做大量的面膜来给肌肤喝饱水。当然这样也能够起到一定的效果，但是俗话说“外调不如内服”。如果我们将身体调养好了，那么就可以使女性从内到外地的看着非常的滋润有气质。而且这个季节正好是进补的好季节，如果调养好了身体，还能够提高身体的抵抗力和免疫力，从而减少生病。

大家都知道在日常生活中，如果女性气血虚的话，那么看起来这个女性特别的虚弱，而且可能脸部发黄，没有一点气色，那么这样无论怎么打扮也只是能够掩盖住倦容，却看起来没有精神，那么如果我们从内调养的话，就可以使整个女性看起来非常的有精神有气质，就算是不打扮也是看着非常有活力的。而且对于大部分的女性来说都非常喜欢吃甜品，所以说今天小编给大家介绍的这道美食正好符合大部分女生的心理。

小编介绍的这道美食，主要原料是用大枣、紫薯、南瓜和糯米粉做成的。我们大家都知道红枣有着一定的补血补铁的功效，所以说对于女性来说，适当的吃点红枣，能够起着补阳滋阴的功效，同时红枣又被称为“天然的维生素丸”，还有着健脾和胃的功效。紫薯它的营养价值也是非常高的，他含有丰富的膳食纤维，同时它还能够帮助我们提高身体的抵抗力和免疫力，南瓜当中有一种物质，吸附肠道内的毒素和垃圾，从而帮助我们进行排毒，所以说如果将这几种食材加在一起每天吃一点儿的话，可以使女性面色红润有光泽，比用化妆品还要好。

天凉后，女性每天吃几颗“它”，从内调养身体，面色红润有光泽

糯米红枣

准备食材:红枣15颗，糯米粉200g，南瓜70g，紫薯70g，蜂蜜适量；

制作方法：

1、首先我们从市场上购买新鲜的红大枣。然后将大枣放在温水当中，浸泡一个小时。

2、将南瓜和紫薯清洗干净之后，切成块放在蒸锅中大火蒸熟，差不多15分钟左右用筷子插一下，能够轻松的戳透，就说明已经蒸熟了。

3、然后将蒸好的南瓜和紫薯拿出，晾凉之后分别捣成紫薯泥和南瓜泥。

4、然后将准备好的糯米粉分成三份，这三份糯米饭当中分别加入适量的冷水南瓜泥和紫薯泥，然后都揉成糯米团。

5、揉好的糯米团，然后分成大小均匀的小面团，最后按照大枣的形状都分成大枣差不多的小块儿。

6、大枣泡好之后，然后我们拿一根比较硬一点的类似于吸管的东西，从大岛的底部开始慢慢的转动，将枣核给去掉。

7、将所有的枣核去掉之后，然后将大枣的一边切开，不要将大枣完全切断。

8、然后再将我们准备好的糯米块塞在大道中间，然后放在蒸笼中蒸15分钟左右。

9、等到蒸好之后趁热大枣上面淋上一层蜂蜜，这样非常软弱又美味的糯米红枣就做好了。

这道美食非常的甜糯美味，当做零食也是非常不错的，如果女性每天吃上几颗，可以从内调养女性，起到补气血的功效，使女性看起来面色红润有光泽。