西兰花是菜市场最常见的蔬菜,此菜被誉为“蔬菜之冠”,又叫做绿花菜,翠泽碧绿,可以炒食,吃起来美味可口,风味独家,而且营养价值居蔬菜首位,具有防癌抗癌降压,减肥消除脂肪的功效。但是鉴于它本身的特性,并不是所有人都能够食用,今天我们一起来聊一聊西兰花的搭配和禁忌吧。
西兰花的健康搭配:
1、西兰花加香菇:香菇有“菌中之王”的美誉,本来香菇就含有大量的有机质和氨基酸,能够抑制癌细胞,和抗癌蔬菜花菜搭配效果更佳,能够起到防止癌细胞病变,起到防癌抗癌,抵抗肿瘤的发生。
2、西兰花加鸡蛋:西兰花是一种低热量的蔬菜,含有充足的维生素和碳水化合物,能够有效消除体内脂肪,起到减肥的功效,而鸡蛋中含有许多的蛋白质等成分,能够提高脑动力,起到补脑安神的功效。
3、西兰花加黑木耳:两者一起炒能够促进肝脏的解毒能力,起到保肝护肝,提高身体的机能。
西兰花的禁忌人群:
第一:脾胃不好的人不宜食用西兰花,由于本身西兰花性凉,常食西兰花不利于肠胃的健康,严重的还会损伤肠胃功能。
第二:红斑狼疮患者不宜食用西兰花,会加重病情。
第三:虽然西兰花的营养价值非常丰富,但是也不宜顿顿都吃,过犹不及,吃多了会导致营养失衡,严重会导致上火,不利于我们的身体健康。
你们吃过西兰花吗?你们喜欢怎么食用此菜呢?
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