很多人都喜欢喝点养生茶，桂圆红枣枸杞茶就是有名的养生茶。红枣补血，桂圆滋补，枸杞明目补肾，对贫血和身体虚弱的患者有保健养生的作用，而且效果显著。坚持吃上一段时间，可以改善肤色，预防气血两虚，并有强身健体，提高免疫力的功效。

用料：红枣25个，枸杞20克，桂圆肉15个，红糖适量

做法：

1、红枣，桂圆肉，枸杞洗净。

2、锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。

3、红枣煮软后，一道清甜的茶饮就大功告成。可趁热饮用。

如果喜欢非常甜口味的，可加红糖或冰糖调匀。

桂圆红枣茶虽然好，也不是所有人都适合喝，如何知道自己适不适合用此茶养生呢？

1、 常感疲惫

"累"的背后有很多原因，若是经常熬夜工作所造成的疲惫，多为阴虚火旺体质，常合并睡不好、燥热的情况；也可能是本身患有肝炎，有肝火大、易口渴，两者都不适合饮用桂圆红枣茶这类温热药性的茶饮，以免"火上加火"。

但是，气血虚弱的人，时感疲惫和四肢冰冷，不会常常感觉口渴，则相当适合喝桂圆红枣茶滋补身体。

2、 容易经痛

许多女性有生理期喝桂圆红枣茶补血止痛的习惯，但喝之前需先确认自己是否为"虚寒体质"。

虚寒体质的人，平常有容易手脚冰冷的症状，生理期经血颜色呈现鲜红或淡红色，经痛通常不会太明显，只是闷闷的腹痛，热敷或喝热饮可舒缓，所以经期喝一喝温热的桂圆红枣茶，可助缓解经痛和不适。

需注意的是，经痛也可能是由"湿热"引起。湿热体质可能有慢性骨盆腔发炎的情况，平常或生理期期间都不适合饮用桂圆红枣茶，以免加重不适和经痛症状。

3、 消化不好

经常有食欲不好、肠胃吸收不良或拉肚子、有气无力、脸色苍白且身材高瘦的人，多属于"气血虚"的体质，适合喝桂圆红枣茶养生。但是，患有胃食道逆流或急性胃炎的人，最好不要喝，因为桂圆和红枣都含有大量糖份，甜食会刺激胃酸分泌，加重病症。