瘦不下来?八成是“湿”在作怪!3个方法坚持做,祛湿减肥很简单

生活中,总有那么有一群人,为了减肥,吃的很少,运动量也大,但就是很难瘦下来,有的瘦下来就很快的反弹。这种体质其实是因为湿气重。湿气重不仅容易导致体型肥胖、身材浮肿,而且少吃多运动也很难去掉赘肉。

湿气过重有以下表现,大家可以对照着看看自己是否“中招”了

1、早晨刚起床,脑袋晕乎乎,四肢感觉很重,明明不困但身子特别乏;

2、刷牙时犯恶心,总有想吐痰但是吐不出来的感觉,即使吐了,也只有一点;

3、舌头表面覆着一层厚厚的白苔。(健康的舌苔是比较薄的白色,如果舌苔又厚又黄,是火气重的表现);

4、大便经常黏在马桶上,冲不掉。

祛湿气喝2汤,祛湿减肥,滋润肺胃

1、山药排骨汤

食材:山药,排骨,盐

做法:

(1)取适量的山药洗净,切成小块,排骨斩小块洗净,放入沸水中过一遍去血水;

(2)然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开后转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可;

功效:祛湿减肥,健脾补脾去湿气。

2、萝卜莲子猪舌汤

食材:萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克;

做法:

(1)将萝卜连着皮洗干净,之后斜着切,切成中块,把莲子、芡实、蜜枣都去核洗干净,之后,用适量的水稍微浸泡一下。

(2)猪舌反复刮洗干净,切成大块,连同猪骨用开水稍煮沸片刻,去掉血水,猪骨飞水后则用刀背敲裂;

(3)把所有材料一起放进煲内煲2个半小时,放适量食盐和少量油调味便可。

功效:去湿气,补脾止泻,益气生津,滋润肺胃。

3、百香预湿贴

食疗有一定效果,但需要长期坚持,且中医认为,外敷是目前祛湿排毒最简单有效的方法,且不含激素,不会伤害皮肤和肾脏胃。

它选取了茯苓、龙涎香、薏仁、艾叶、等13种主料,20多种辅料,并选取香油加纯精心熬制而成。贴在肚脐(神阙穴)处,药效散布于五脏六腑乃至全身,已达到祛湿减肥、健脾合胃、温肾散寒、行气消肿、散结通滞的作用。使用1—3个周期后,有效祛湿的比例高达95%。如果大家有需要,上网就可找到。

避免湿气“缠身”的的3个小建议

1、保暖防寒十分重要

中医认为,当人体内阳气不足的时候,抵抗力会逐渐下降,此时外界的湿寒之气易“乘虚而入”,因此在日常一定要注重保暖防寒的事项,避免外界湿寒之气袭入体内。

2、规律的睡眠习惯

现代的很多人熬夜已经成为了习以为常的事情,而如果经常熬夜的话很容易造成身体的免疫力下降,另外外界的湿寒之气还很容易袭入体内,从而加重身体内湿气的产生。因此,拒绝熬夜便是避免湿气的有效方法。

​3、饮食调养

一个健康的脾胃能利于体内湿邪之气的驱除,因此在日常需注重食疗驱湿,多食用一些山药、茯苓、薏米等具有祛湿健脾的食材,来更好的祛湿养生。

发表评论
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:

相关文章

推荐文章

'); })();