现在的社会压力越来越大，很多人的身体也越来越差，特别是我们的肝脏，因为现在社会好多食物上都有或多或少的毒素，所以间接了增加了肝脏的负担，而什么什么脂肪肝啦、酒精肝啦、肝硬化啦也都统统找上门来，但是因为一时不会也会没有什么大事，所以很多人也就不了了之了，但是这样做很快就会发展正致命的病情，那怎么呵护我们的肝脏健康，下面小编给大家介绍几点注意事项。

1、不要吃荤食后立即饮茶

很多人吃完油腻高蛋白的荤食后会有饮茶解腻的习惯，而且很多人还是饮用浓茶，这样做是错误的行为，叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质使肠时蠕动减慢，容易造成便秘，还会增加毒性物质和致癌物质对你的肝脏造成毒害。

2 、保证生活规律

对脂肪肝的治疗，现在还没有什么对症的药物，很多的治疗方法都是将血脂为主，对患者带来很大的毒害和副作用，在综合治疗是档期治疗脂肪肝的最佳方案，在治疗中积极发挥患者的主观能动性，合理安排工作与休息，有规律地生活是保证康复的首要前提。

3、保持大便畅通

脂肪肝患者必须保持大便通畅，防止习惯性便秘，以利毒性物质从体内排出，减轻肝脏的负担。保持大便通畅，就应尽量多吃含纤维素较多的食物，吃洗净的水果、蔬菜，同时补充充足的水分。

4、脂肪肝患者不宜吃大蒜

大蒜里含的某些成分，对胃肠道有刺激作用，可抑制胃消化酶的分泌，影响食欲和食物的消化吸收。大蒜中的挥发油可使血液中的红细胞、血红蛋白减少，严重时还会引起贫血，这对于脂肪肝患者的治疗和康复是不利的，所欲有脂肪肝的人群最好不要食用大蒜。

我们还可以通过日常的饮食来调节我们的肝脏，多食用一些含有蛋白质的食物，因为蛋白质可以起到修复肝细胞，促进细胞重生的作用。还要适当的增加户外运动，来增加我们的身体，这样对肝可以有着保护的作用。下面小编给大家推荐几款非常好的养肝的食品。

桂圆的功效在于性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。据药理研究证实，桂圆（龙眼）含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效，而枸杞的功效与作用在于枸杞子味甘性平，有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效。

春季天气由冷变暖，但是气温还处于变动中，如果不注意，容易感冒；另外，春季肝火较为旺盛，容易导致上火现象。想要摆脱这些问题的烦恼，不妨喝一些保健养生茶饮。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。