很多人在体检发现血尿酸升高之后，首先想到的是自己是不是得了痛风，在很多朋友的印象里高尿酸血症就等于痛风。事实上，高尿酸血症的患者只有很少一部分会出现痛风。因此，患高尿酸血症的人远远多于痛风的人。

严重的尿酸高，病人会导致肾衰竭，不过这个时期一般处于在晚期的痛风病人身上。

随着尿酸高的恶化，过多的尿酸会引起身体的很多不良反应，其中对关节的影响最大，会出现关节红肿，疼痛，僵硬和发热等症状，还有麻木，酸胀等，这些是尿酸高的典型症状表现。

长期尿酸高很容易引起痛风的发作，痛风是种常见的关节疾病，给患者带来巨大的疼痛折磨，还会引起很多并发症的出现，随着病情的加重，发作越来越频繁，疼痛更加剧烈，常常让人痛不欲生。

我们应该这么做：

1、定期做身体健康评估

也许你觉得自己的身体哪里都好，但我们还是建议定期做身体健康评估的检查，检查项目应当包括：血压、血脂、血糖、肝肾功能以及肾脏 B 超等，从而全面评估自身健康状况。

2、改善生活方式

所有无症状高尿酸血症病友，最重要的就是改善生活方式，包括饮食、运动、减肥等。低嘌呤饮食，不吃海鲜，豆制品以及各种荤汤，蘑菇，无鳞鱼，控制坚果摄入量。

3、降酸食疗方：

（1）马齿苋葛根茶能降尿酸

用法：将原料混合均匀后，分成3份，每次放1份到杯中，用沸水焖泡5分钟即可饮用，代茶饮用，每日2-3次。从整体出发，清除体内气血之瘀滞、活全身关节之经络、清热、除湿、解毒，逐步溶解体内沉积在关节、组织上的尿酸盐结晶，该茶温和地析回血液中，通过尿液排出体外。进而让身体逐渐恢复成健康的碱性体质，从而彻底改善痛风病症。

（2）菊苣沙参茶

原料：菊苣、青柿叶、杜仲叶、山楂、沙参各5克。

做法：将上述原料洗净备好，入锅，加水煎 50分钟，每日代茶饮。

功效：降低血尿酸、利尿、泄毒通络。

（3）木耳拌黄瓜

材料：水发黑木耳、黄瓜各100克。

调料：醋10克，盐3克，辣椒油2克。

做法：1、水发黑木耳洗净，焯透，捞出，切丝；黄瓜洗净，切丝；将醋、盐和辣椒油拌匀，制成调味汁。2、取盘，放入黄瓜丝和黑木耳丝，淋入调味汁拌匀即可。

功效：黑木耳可促进肠道内多余废物的排出，黄瓜有利尿作用。两者搭配，可防治痛风患者并发高血脂症。