俗话说的好，夏天怕热，冬天怕冷，视为阴阳两虚 ，长此下去，身体不及时调养就会越来越受影响，年轻的时候还能抗，越到后面问题就会越多。
尤其是很多人冬天的时候特别怕冷，尤其是大半夜了手脚还是凉的，甚至穿再多跟别人一比手还是冷的。这个时候需要从饮食上好好调理。
以下的几种食物是比较适合怕冷的人吃的，可以帮助我们有效缓解冬天怕冷的问题。
葡萄干
冬天怕冷的人多吃一点含铁量和含钙量都比较高的东西，这样可以帮助我们缓解贫血的问题，葡萄干里面富含铁和钙元素，特别适合怕冷的人，不仅可以补血气暖肾，还可以帮助我们补充多种矿物质和维生素，可以缓解大脑的疲劳，非常适合女性以及脑力工作者。
黑巧克力
黑巧克力不仅可以减肥还对我们的身体有好处，喜欢吃巧克力的人，不如吃点黑巧克力，在冬天的时候还有一定的暖身效果，而且减肥的人群也不用担心冬天的时候会发胖，如果觉得太苦了，可以在喝牛奶或者麦片的时候放两片黑巧克力进去，缓和以下巧克力的苦味。
红枣核桃干
很多人都知道红枣是补血的，不仅适合女性吃，怕冷的人也可以吃，因为红枣不仅可以补血还可以帮助我们增强体质，适合体质比较虚弱的。核桃也是一种保健食品，两者强强联手，可以有效改善我们冬天手脚冰凉的问题。而且红枣核桃干还特别适合熬夜的人以及长期用脑的人群。
姜丝
虽然说，冬吃萝卜夏吃姜，但是如果冬天感觉到很冷的时候，是可以吃点姜丝去去寒气，这个东西见效快，要不然为什么那么多的人冬天喜欢煮姜茶呢，而且还可以加强我们的免疫系统，预防感冒，在冬天的时候来一包姜丝对祛除身上的寒气还是有效果的。
不过最好别选那种口味很重的姜丝，比如盐放的特别多的那种。
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