失眠是指睡眠不足和睡觉不深。有这几种形式:一、入睡难失眠,二睡眠浅易惊醒,间断性失眠。三睡眠时间不足,早醒,醒后再难入眠。
导致失眠的最主要原因是精神过度的紧张和兴奋,时常会出现头晕脑胀,头痛、多梦、记忆力减退、注意力不集中、食欲不振、胸闷、手脚冰凉等,失眠还会伴随情绪不稳、潮热、出汗、血压波动、月经紊乱、神经衰弱等。
如果是年龄在45-55岁之间的会容易出现更年期综合症,因为环境噪杂、药物、心事、抑郁、疼痛等等原因导致。
可以通过以下几招数来解决失眠问题,快试试!
普乐眠睡眠素
个别患者长期或者大量服用安眠药,机体对药物产生了依赖性,一旦停药,精神则会极度不安,导致失眠。普乐眠睡眠素是美国心理协会力荐的治疗失眠的首先,尤其是顽固性失眠,首先应用自然疗法调理,安抚情绪,从根本改善,让根治失眠看到了希望。
龙眼洋参膏
材料:龙眼肉30克、西洋参6克、白糖10克。
制作方法:找出一个有盖子的碗,然后锅中加入清水,隔这水反复的蒸,直到蒸成膏状。
疗效是:补肾养心,益气养阴。
山楂饮
材料:山楂100克、白糖50克。
制作方法:先将山楂炒热,然后在加入白糖,加入清水,熬焦20分钟的时间,每晚临睡前服用。
疗效:对于脾胃失和的失眠,有很好的治疗效果,因为山楂和白糖都是健脾胃的。
苦丁肉桂泡茶饮
材料:苦丁茶5克、肉桂2克,夜交藤3克
制作方法:苦丁茶、肉桂、夜交藤都研磨成粗末,然后用过滤纸包扎好粗末,每次饮用时放入一包,加入开水,在加盖焖10分钟,随时都可以饮用。
留言与评论(共有 0 条评论) |