不管是手上，还是脚上，得了灰指甲总归是一件让人烦心的事情，不但会影响形象，还会危害我们的身体健康。灰指甲还具有极强的传染性，得了之后，一定要认真对待，及时治疗。日常生活中可以通过泡脚的方式来改善和缓解，既不用花钱，又能受到很好的效果！

泡脚对我们的身体有什么样的好处？

泡脚是对身体有益的一种行为，尤其是工作了一天，感到身心疲惫，在睡觉之前泡个脚，可以促进血液循环，使我们的身体和精神能够得到有效的放松，还能有个好睡眠。

泡脚水的温度多少合适？

泡脚的水温不宜过热或过凉，以40℃为宜（糖尿病患者和皮肤敏感者除外），可以逐渐加热水至50℃，水要淹过踝部，且泡脚的同时要时常搓动。

选择什么时间段泡脚，泡多长时间好？

泡脚时间最好是在晚饭后1小时开始或临睡前泡脚，每次30分钟左右。有的人喜欢不停地添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。

如果在水里面加上点药材的话，还能对一些疾病起到很好的缓解作用，下面就让我们一起来了解一下吧。

1、生姜50g-祛寒

生姜有辛温、祛寒的作用，且副作用很小。现代医学认为生姜可以够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

2、艾草40g-温肺

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸。艾草泡脚对慢性支气管炎、咳白痰的人

有很好的作用，还可改善肺功能。

3、白醋适量：灰指甲

醋味酸苦、性温，入肝、胃经；有散瘀，止血，解毒，杀菌的功效；每天用醋泡脚不仅对灰指甲有很好的缓解做用，就连脚气上的真菌也有很好的抑制作用，从而可以给指甲一个良好的生长环境，灰指甲在治愈后可以不在受脚气真菌的感染。

醋泡脚只能对灰指甲有一定的协助作用，要彻底根治的话，可以配合中医药膏一起涂抹治疗，在中国中医论中对传承百年的非遗名方——【龙雪靖甲泰】有过详细的介绍，一般使用七天，就可阻止病甲恶化，7周可使指甲变得红润有光泽。临床上患者的口碑非常之高。在桃~宝就能找到啊

4、冬瓜皮：减肥

冬瓜皮、茯苓、木瓜，煮至残渣后，混入足浴盆，每次浸泡30-40分钟，直至您稍微出汗。一天一次，20-30天为一疗程。

5、红花：宫寒

红花能够活血通经，祛淤止痛。如果和艾叶搭配红花一起泡脚，可起到更好的活血、暖宫、驱寒、去火、祛湿的作用。

做法：用纱布把红花包裹起来用水烧，再加一勺盐泡脚。