花菜和西红柿一起烹制，口感鲜香，营养丰富。花菜中含有抗氧化防癌症的微量元素，长期实用花菜可以减少乳腺癌，直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。花菜也是含有黄酮最多的食物之一，可以清理血管，阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。
花菜配上西红柿是养生圣品，让我们一起学会这道又好吃又健康的绿色料理吧。
西红柿花菜
配料:
花菜一盘量、西红柿1个、葱花少许、姜丝少许、盐适量、白糖1小勺、水淀粉少许、食用油适量
烹饪步骤:
1.准备食材，盐，糖，水淀粉备上，花菜摘小朵洗净，西红柿洗净切块，葱姜切丝
2.锅中放入清水，水开倒入花菜焯水段生捞出过凉水备用
3.热锅凉油煸香葱姜丝
4.倒入西红柿块炒岀汤汁
5.然后倒入焯水花菜炒匀
6.放少许盐，糖和2滴鸡汁在次炒匀
7.出锅前淋少许水淀粉勾薄欠即可出锅
8.成盘端上餐桌享用吧
大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论、转发
关注香哈菜谱（xiangha100）每天为您分享各种美食，简单又易做哟
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
