你有得过口腔溃疡吗？口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便，口腔溃疡的痛苦真的只有得过的人才会知道。

口腔溃疡容易出现反复而且不容易根治，每年都要来好多次，每次还来好多天，让人痛苦不堪。引起口腔溃疡的原因也有很多，季节变化、饮食上火、精神压抑紧张、缺乏某些营养素等等都有可能引发口腔溃疡。口腔溃疡有没有办法能“根治”呢？不妨试一试以下几点建议：

1、饮食得清淡

虽然得口腔溃疡的原因很复杂，但是相当一部分人都是因为上火引起的，在干燥的秋冬季节，身体很容易上火，要少吃火锅多吃一些能润燥的食物比如梨子银耳蜂蜜等，平时保持饮食清淡也有必要。

2、放松放宽心

你知道吗？着急也能上火！心情对身体的影响是很大的。现代人大多压力很大，如果脑袋里的弦整天都是紧绷的状态，就容易上火，这时候再加上习惯熬夜的不规律作息以及爱吃香的喝辣的的饮食习惯，口腔溃炎就容易反复出现。

3、增强免疫力很重要

偶尔上火引起口腔溃疡是很正常的，但是如果吃得很清淡也止不住反反复复爆发的口腔溃疡，就要想想自己的免疫力是不是出现了问题。免疫力高的人，抗病能力也强，防治反复性口腔溃疡，首先要增强自己的免疫力，吃得健康均衡动得频繁睡得早起得早很有必要。