立冬后，每天食此三种食物的人，身体好处多，健脾益中、补气清胃
高粱
高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效。
小米
小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。是很好的安眠健胃食品。
芡实
芡实补脾益肾、收敛止泻。能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。
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