大姨妈的问题，一直是困扰女性的大问题，尤其是这两年年轻女性生活作息愈发不规律。于是，黑糖食品是很多人喜欢的零食，也一直被宣称为天然健康食品，有美容养生作用。当然，价格也要比红糖高。那么黑糖与红糖有什么不同呢?女性应该如何安全送走大姨妈?

黑糖的营养价值

黑糖，以最原始、最传统之纯手工制作闻名。黑糖是甘蔗榨汁后直接熬煮，保留最原始的甘蔗天然风味，不经化学过程，富含丰富的维生素B1、B2，铁、锌、钙、钾等维生素及矿物质。营养专家指出，一匙黑糖约15毫克就含有70毫克的钙，相当于半块传统豆腐的钙含量，同时又含有约7毫克的铁，已达到每日建议摄取量的一半以上。

黑糖里的糖蜜滋味，还带着一般砂糖所没有的炭烧香气，而一般的砂糖、白糖、冰糖都经过纯化，营养价值远不及黑糖。

中医眼里的黑糖是温补食物，有益气、缓中（指缓和肠胃道不适）、活血散瘀、温经散寒、缓解疼痛的功效，所以对女性的生理期健康特别有帮助，尤其是经痛的人。

喝黑糖水的好处

1、黑糖在日本最早是拿来养生。据说，从前的日本妇女在做月子时，必须天天饮用黑糖水，帮助排出恶露。

2、黑糖水可以补充能量，所以适合妇女产后失血过多及体力消耗，也可以帮助子宫收缩、恢复、恶露排出及乳汁分泌等，不过只有产后7—10天才能发挥功效喔。

3、月经期间或受了风寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，帮助血液循环，减少经痛与预防感冒。

4、生理期前后饮用浓稠的黑糖水或用黑糖冲茶，能帮助经血顺利排出，舒缓经期的不适感。因黑糖含有大量的铁质和营养成分，可补充女性生理期间的耗损。

5、若心情烦躁，喝些黑糖水，可降低烦躁感。

6、营养价值高，对消除疲劳、保持体力也极有助益。工作疲劳的时候，不妨来一杯，消除上班带来的疲劳感。

7、美容祛斑作用，日本研究发现从黑糖中提炼的天然成分用在美白功效方面比时下流行的辐射除斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，疗效更彻底。

全年龄段的纯天然营养品

因黑糖营养价值高，所以各年龄层都适合，尤其老人及孩童可补充钙质，是老少咸宜的饮品。

女性：黑糖含有大量的铁，有很好的补血功效，能够补充女性在生理期的损耗。生理期前饮用可以补气养血，生理期中饮用可缓解生理期的不适。

男性：按中医理论，黑糖是助阳之品，可以帮助男性增加活力。能健胃止吐，帮助消化，帮助排除肝脏毒素等功效。

儿童：黑糖中含有大量的钙、铁、钾、等矿物质微量元素、能够有效的补充儿童营养、帮助儿童生长。

老年人：补气养血、促进老年人血液循环、还可以润肠通便、清肝明目。

怎样健康吃黑糖？

1、尽管吃黑糖有些好处，在日常生活中可以替代其他精制糖类。需要添加糖调味的时候，像是自制甜汤或冲泡咖啡、茶，可以好好利用黑糖，变换另一种风味。

2、女性月经来潮前2～3天开始，用适量黑糖、老姜及水，煮成300～500cc的黑糖姜茶，每天饮用一次，不需要喝太多，以免徒增热量。黑糖用量依照个人口味决定，调成

适口的甜度即可。

只要经痛或不舒服的症状解除（一般是月经来潮后的第2～3天），就可以不用再喝。

3、受了风寒而引起头痛，中医一帖古方是以6克川芎、6克绿茶及适量黑糖煮成茶水饮用，有助散寒及加速血液循环，缓解疼痛。

谁不适合吃黑糖?

糖尿病、高血压、肾脏病的人应限制或避免食用。由于黑糖的热量有365卡/克,仅次于冰糖(387卡/克),所以正在控制体重的人应节制食用。