突然就降温了，冷得没有一点防备。

冷冽寒风之下，我们大人都受不住，更别说抵抗力还很小的孩子了，三天两头生病，医院儿科门诊永远都是人满为患。

怎么样才能让孩子少生病？在冬季家长不妨多个孩子煮一下这四种水果吃吃，有助于孩子健康过冬。

一、煮雪梨

雪梨是凉性食物，冬天的时候尽量不要生吃。煮熟之后，就会变成温性食物，有去寒、去燥润肺的作用，能够清热去火，润燥止咳，对孩子的肺部和喉咙都很有好处。

做法：

1、将雪梨洗干净，然后去掉核，但是不要去皮。

2、锅里放入适当的雪梨，根据孩子的口味放入适量的冰糖和枸杞。

3、等待大火烧开之后，煮开之后等待凉了，每天给孩子喝一碗就可以了

二、煮苹果

苹果无论怎么吃都好吃。小时候妈妈冬天一般不让我们生吃苹果，一般是热水泡开了吃，而我和弟弟更喜欢烤着吃，别有一番滋味。

其实冬天煮着吃是最合适的，尤其对于孩子而言。宝宝肠胃功能还比较弱，而在煮苹果的过程中果胶会融入水里，有利于孩子吸收，增强肠道免疫，还能帮助宝宝冬季止咳。

做法：

1、将苹果洗净之后切好，放入适量的水。

2、然后放入适量的几块冰糖就可以了，煮开之后，再用小火煮几分钟就可以了

三、煮橙子

前两天朋友甜甜就买了一箱冰糖橙子，为的就是给她们家的小涛涛做蒸橙子吃。

将橙子去顶做成橙盅，然后将三分之一勺的盐撒在橙子上可以起到消食、去油腻生津止渴、开胃下气的功效。同时橙子还能起到清肠促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。冬季吃盐蒸橙子还可以治疗咳嗽感冒止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

做法：

1、把橙子在盐水中浸泡10分钟，洗干净；

2、将橙子割去顶，把少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入；

3、把橙子放在碗里，盖上顶部，上锅蒸，水开后再蒸10分钟；

4、取出后去皮，果肉和水一起吃。

同时注意，宝宝热咳的时候吃橙子，寒咳要吃橘子。

寒咳可以吃炒橘子，

做法：

1、将橘子放入50°C的温水中浸泡3分钟，祛除表面的农药残留。

2、三分钟后，将橘子表面的水擦干，用筷子在橘子底部捅开一个洞，滴几滴茶籽油。菜籽油滴入橘子后，经过慢慢加热，和橘子皮中的维生素能够一起析出渗入果肉中，能大大提高止咳效果。

3、开火热锅，锅热了后转小火，将橘子放入锅中干炒即可，一定要用小火不停翻炒，以防橘子炒焦。待到橘子皮边缘有些焦，并开始冒热气时就可以出锅了。

​1岁以内的孩子单纯煮水果吃就好了，不要加入糖或盐，一岁以后的孩子可以适量在煮水果的时候放点冰糖或者食盐进去。