小米也叫粟米，是一种比较常见的粗粮，粒小，一般呈乳白色、黄色或金黄色，有光泽，煮熟后有甜香味。含有丰富的营养素和矿物质如维生素、淀粉、蛋白质、硒元素等。
经常吃点小米，有着不少的养生功效：
1、女性补充维生素B2可以防止女性外阴瘙痒、阴道炎和白带过多，妊娠期妇女补充维生素B2，还能避免胎儿骨骼畸形。
2、小米中含有的硒元素，有助于谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能、增加视力及防治眼科疾病、保护肝脏，还能抗衰老。
桂圆是抗衰老的天然食品，能选择性地抑制酶的活性，降低体内自由基含量，从而起到抗衰老的作用。同时桂圆中含有较多的蛋白质，其中部分属于胶原蛋白，食用后能补充皮肤所需的胶原蛋白，使皮肤充满弹性，可以美容养颜，延缓衰老。
1、桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
2、桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
小米和桂圆一起煮，养生效果会更好，尤其是对于女性来说，气色好了、不失眠了，妇科炎症也消失了
每天吃上一碗小米桂圆粥，具有补气血，安神助眠，美容养颜，滋养补益等功效，还能帮助我们排毒养颜，防止黑色素在身体内沉淀，有效的防止色素老年斑的形成。对于有妇科炎症的女性来说，经常喝点小米桂圆粥，还能消炎杀菌，远离妇科病。
看了小米桂圆粥的功效，你心动了吗？你这样吃过吗？爱美的你不妨试试。
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