花生和它一起煮粥喝，肠胃好了，气血好了，湿气排得一干二净

花生是我们生活中非常常见的一种食物，很多人喜欢花生的第一理由是好吃美味，其实花生的营养成分是超乎你想象的。

花生中含有白藜芦醇，可以减少血小板聚集，清理血管垃圾，进而起到防治心脑血管疾病等作用。含有大量的花生蛋白和多种人体必需的氨基酸，不但能促进人类智力发育，还能促进脑细胞再生，也能有效提高人类的记忆力。花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量花生，对养胃有一定好处。花生中含有丰富的钙质，青少年吃花生可以促进骨骼生长，可以让他们长高长壮，老年人多吃花生可以防止骨质疏松。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。女性经常吃花生可以达到美容的作用，让皮肤看起来有光泽，看起来气色红润润的。

推荐搭配：花生红枣粥

不少女性都喜欢吃红枣，红枣的营养价值高，而且美味可口，很适合作为零食食用。枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，可有效地减少皱纹及色素沉积。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。花生和红枣搭配，再合适不过的了，花生红枣粥是一道传统的药膳。花生红枣粥是补血粥，花生中钙含量极高，有抗老化，防早衰的作用，还益气血、助消化。常食肠胃好了，气血好了，湿气排得一干二净！

你们吃过吗？