苹果和它一起煮，女性每天一碗，失眠好了，皮肤细腻，身材更苗条！

苹果是最常见的水果啦，苹果可美容，可用作皮肤细胞，加快皮肤细胞的代谢，对滋养肌肤和去除皱纹有很大的好处。可帮助消化，排毒瘦身，预防通便，美容，还能吸附近肠道中积存的多种毒素，对便秘有预防和缓解的功效。

小米中所含的氨基酸种类非常多，经常性的食用，能够促进我们身体内部抗体的合成，这样我们人体的免疫力和抵抗力自然就会有所增强了。

营养推荐：苹果除了作为水果直接食用，还可以和小米一起煮粥喝，两者的搭配天生一对，营养又美味，每天坚持吃一点，失眠好了，皮肤细腻，身材更苗条，女性是不容错过的。

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