随着社会的发展和科学技术的进步，我们现在的生活也越来越快速了，很多朋友们都表示都喘不过气来了。尤其是对于一些上班族，他们每天都要处理大量的工作，甚至还得要加班加点的熬夜工作，而且一工作就是一整天，一点放松的时间都没有。它是男人的加油站，吃了身体好，腰部有力，上班族要多吃。

这些也都导致了现在很多人的身体状况都出现了问题，尤其是对于男性朋友们来说，已经很多男性朋友都已经出现了肾虚体虚的情况，有的时候坐下的时间长了，还会出现腰酸背痛的状况。这些问题已经成为了普遍的问题了而且随着时间的推移问题会越来越严重，甚至可能会缩减人的生命，所以男性同胞朋友必须要重视起这个问题来。

其实面对以上的这些状况也不是没有解决的方法的，我们应该在空闲的时间多多运动多多锻炼，同时还要在饮食上注意一点，不要吃一些辛辣和过咸的食物，可以多吃一些炖品，补品等等。今天我就要给大家介绍一种食物，男人吃了可以强身健体，增强抵抗力，提高免疫力，甚至还可以缓解肾虚体虚的状况呢。

这一食物就是大家都很熟悉的猪腰子了，猪腰子中含有大量的营养物质，多吃猪腰子可以滋阴补肾，也可以缓解腰酸背痛的情况呢。世人们都称它为男人的“肾宝”，隔三差五吃一次，肾气足，腰也有劲了呢。至于该如何做猪腰子才能够发挥其最大的功效呢，接下就给大家介绍一下吧。

猪腰煲粥

食材：猪腰，葱姜，盐巴，香菜，鸡粉。

做法：1，把猪腰处理干净，买的时候可以叫买猪肉的帮你把猪腰处理干净。

2，把猪腰切成块状，切好后装入一个小碗中加入盐巴和鸡粉，再搅拌均匀。

3，搅拌好用清水冲一冲再反复用盐和生粉搅拌。

4，用沙锅煲粥，放几片姜，姜切成片方便挑出。

5，再往粥中加入准备好的猪腰，还可以加入一些猪心会更加美味。

6，最后在加入适量的香菜后搅拌均匀即可。

以上就是猪腰子熬制粥的做法了，是不是很简单呢。多吃猪腰子煮粥不但可以增强抵抗力还可以滋阴补肾呢，对于长时间的工作族来说还可以抗疲劳减缓衰老呢，男人隔三差五的吃它，不仅肾不虚了，腰也不酸了，背也不痛了呢。学会的朋友们就赶紧试试吧。