随着生活条件和物质的提高，人们反而变得变“懒”变“惰”变“纵”，这是湿气的源头，也是治病的源泉。为什么现代人的病那么复杂那么难治，就是因为体内有湿。下面和51养生网小编一起来了解一下吧！

①食肉过度：肉食难消化，但人们还是在每天给脾胃增加负担。

②不爱动，比较宅：脾主肌肉，不爱动，湿气容易停留和堆积。

③爱吃甜腻生冷的食物：脾属土、阳，喜燥恶湿，寒凉的食物特别伤脾。

④常喝酒：咱中医理论认为：酒助湿邪。

⑤不正确的生活习惯：天凉时穿衣过少、夏天贪凉睡地板、穿潮湿未干透的衣服、被褥不常晒、洗完澡后不马上充分擦干身体、早晨洗头未干出行、晚上洗头未干睡觉、大汗淋漓的运动。

⑥大病源：空调：夏天该出汗的时候因为用空调，导致汗液挥发不出来，淤积在体内；冬天用空调或者烧暖气，穿单衣还冒汗，阳气外越，皮肤合开的功能下架，极容易导致湿气堆积，造成阳气消耗。

生活中如何祛除湿气？

泡脚是一件很好的事儿，不仅有助于身体血液流通循环，还可以提高睡眠。由于脚部位穴位较多，很多小病就是从脚底进入的，但是也有很多病痛从脚底排出的。

巧用泡脚水，对祛湿体内的湿气有很大的帮助。

1.艾草

艾草是温经散寒的，泡进水里对身体有很大的好处，对于湿气重的人来说，具有祛湿防病的功效。

2.花椒＋醋

花椒味辛，性温，归脾、胃、肾经；具有温中散寒，除湿止痛等功效，在泡脚水里加上花椒，可以驱寒气，疏通全身经络，杀菌消毒，对身体非常有益。而醋又有可以软化血管的作用，可以增强花椒的作用。

白醋泡脚：水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

3.生姜

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的，而加入生姜泡脚可以加强活血效果，驱寒，祛湿。