冬天天气寒冷，加上刺骨的寒风，让人的体质有所下降，从而容易引发感冒、咳嗽，现在懂养生的人多了，一旦感冒咳嗽，也不愿意去医院打针吃药，如果能用物理疗法或者是食疗，又安全又有效果，又没有副作用。今天，我为大家带来的是三款食疗方法，对咳嗽是非常有效果的。

冬天易患感冒咳嗽？学会这“二蒸一煮”，润肺止咳，增强免疫力！

一蒸、盐蒸橙子

食材：橙 子一个、食盐 适量

①在手心里放点盐，使劲的搓橙子，搓后洗净橙子

②把橙子的顶盖切开

③拿一个碗，把橙子放里面

④在橙子顶上放入一小勺盐，然后用勺子将盐戳进橙肉内，再合上顶盖

⑤在锅内加入冷水，把装有橙子的碗放进冷水中，用大火蒸15分钟即可。

功效：橙子富含多种营养成分，对人体有益。吃盐蒸橙子，可以有效增强免疫力，还能助消化治感冒。冬天容易咳嗽，这水果这样做有很好的润肺止咳的效果。

二蒸、蒸雪梨

食材：梨一个、冰糖、葡萄干、枸杞、杏仁各适量

方法：①把梨子洗干净后，在梨的三分之一处切一刀，然后把梨心儿挖出去

②然后将葡萄干、杏仁、枸杞放在梨子里

③将另外的三分之一的梨，再盖回梨上

④再把梨放入锅中蒸，蒸30-40分钟即可

功效：这款蒸雪梨有润肺止咳的功效，女人喝了可以美白抗皱，男人喝了可以清肺去燥，小孩喝了可以润肺止咳。

一煮、煮冰糖柚子皮

食材：柚子一个、盐、冰糖、蜂蜜各适量

方法：①将柚子放入热水里浸泡10分钟后，用盐揉搓干净

②将柚子皮里面的白瓤刮去然后将柚子皮切成丝备用

③将柚子肉去掉籽和白筋，剥成碎块

④锅里加水放入冰糖煮

⑤待冰糖融化后，放入切好的柚子皮，再煮10分钟左右

⑥待柚子皮煮到半透明，这个时候可以将柚子肉了放进去煮，由大火转至小火

⑦待水分熬干就可以关火了

⑧待放凉之后，加入适量蜂蜜，装瓶备用

功效：如果有咳嗽的话，用勺子挖一点，用开水冲开喝，一天可以喝一到三次，能起到很好的润肺止咳的方法。

注：图片来自网络