上周开始，上海的温度持续走低，阴雨连绵。诸多地方更是跌破了零度，虽说冬天取暖的方法有多种，但这些常见冬季取暖误区，您是不是也中招了呢？保护好身上这八处“挡风墙”也能温暖度过寒冬哦~

五大常见取暖误区，

您中招了吗？

误区一：喝酒能御寒

答：酒后会更冷。喝酒后会觉得暖暖的是因为酒精会使血流循环加速，心跳加快，肌体代谢加快，从而加速了热量散发，将体内的热量快速运送到皮肤表面，这种温暖是暂时的。喝酒会使得体内热量更快地通过皮肤表面散发出去，消耗了体内更多的热量。

▶ 建议：少量饮酒可以，切记贪杯，喝完酒不要吹风，以免造成头痛、头晕等不适的症状。

误区二：常贴暖宝宝取暖

答：小心低温烫伤。很多人喜欢把取暖贴贴在腹部、颈部、腿部，甚至有的人还喜欢贴在贴身衣服中，其实这样做会有低温烫伤的危险。而低温烫伤的危险是皮肤会出现过敏、瘙痒、红肿、水泡、脱皮的现象。如处理不及时，还可能发生溃烂。

▶ 建议：取暖贴不可长时间贴在身上，最好3～4小时就更换一次，此外，皮肤热敏感度低的人群，如老人、糖尿病患者、儿童、孕妇都不宜使用。

误区三：开电热毯睡觉才暖和

答：小心引起皮肤干燥。长时间开着电热毯睡觉，会使皮肤水分蒸发更快，导致皮肤更加干燥，容易发生瘙痒甚至过敏等。而且通宵使用电热毯，也有低温烫伤危险。特别是血液循环不好、感觉迟钝的老年人。

▶ 建议：若一定要用电热毯，请一定不要开通宵，可在睡前加热使被窝暖和后，就关掉电源。过敏体质者最好在电热毯上垫一层纯棉被褥，尽量避免直接接触皮肤。使用电热毯保暖，应注意多补充水分，并涂抹保湿润肤霜。而老人和小孩、出汗较多人群，最好不要用电热毯。

误区四：蒙头睡比较暖

答：小心缺氧。有些人吸管把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越来越多。所以，蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉。

▶ 建议：睡觉时可以将被子盖得高一些，或围住头部，但不要直接蒙头睡觉，从而保持夜间睡觉时呼吸的通常。

误区五：麻辣火锅能暖身

答：因人而异。麻辣火锅之所以能给人暖和的感觉，主要是因为火锅里含有大量辣椒。而辣椒的主要成分是辣椒素，能促进血液循环，可去除身上的寒气，起到一定御寒的效果，但辛辣食物对胃肠伤害很大。

▶ 建议：阳盛、体质强壮人，不宜吃火锅。而四肢怕冷、畏寒的阳虚者比较适宜吃火锅。相反的，气阴两虚者，也应少吃或不吃火锅。

如何温暖过冬？

护好身上8处“挡风墙”~

头部的4处“挡风墙”

翳风穴

位置：翳风穴在耳垂后方，距耳根约0.5处之凹陷中央处。

功效：有冷风吹来时，立起领子，头往下缩，正好能挡助该穴，避免被风邪侵袭。大家平时可以常按揉该穴，能缓解“风邪”引起的口眼歪斜、齿痛、颊肿、耳鸣等问题。

风府穴

位置：风府穴在颈部，当后发际正中直上1寸。

功效：经常按摩风府穴可缓解因风邪引起的眩晕、颈项强痛、咽喉肿痛等不适。

风池穴

位置：风池穴在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。

功效：常按揉风池穴对缓解风邪引起的鼻炎、咽喉等不适。

耳门穴

位置：耳屏上沿前方，下颌骨窠状突后缘处，用力按有酸、胀、痛感。

功效：可用按摩导引法祛耳风，顺时针按揉耳门穴每次5分钟，一天3～5次。

背上的2处“挡风墙”

风门穴

位置：风门穴在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处，是治疗风邪外袭所致肺卫表证之常用穴，善疏散外风。

功效：按揉风门穴有缓解因风邪引起的伤风咳嗽、头痛发热、胸背痛。

秉风穴

位置：秉风穴在肩胛骨冈上窝中央，举臂有凹陷处。

功效：秉风穴能够散风活络、止咳化痰，经常按揉对可以缓解因风邪引起的肩臂疼痛、上肢酸麻等不适。

腿上的1处“挡风墙”

风市穴

位置：风市穴在大腿上，直立，双手自然下垂于体侧，中指尖所指之处就是风市穴。

功效：泡脚时可以揉揉风市穴，对因风邪而致的伤风感冒、身体抽搐、皮肤痛痒等问题都有很好的缓解。

脚上的1处“挡风墙”

八风穴

位置：八风穴于人体5个脚趾间的缝纹端取之，左右各4穴。

功效：泡脚的时候揉揉八风穴，有袪风通络的效果，可缓解因受风引起头痛、牙痛等问题。