如何温暖过冬?快护好身上8处“挡风墙”~

上周开始,上海的温度持续走低,阴雨连绵。诸多地方更是跌破了零度,虽说冬天取暖的方法有多种,但这些常见冬季取暖误区,您是不是也中招了呢?保护好身上这八处“挡风墙”也能温暖度过寒冬哦~

五大常见取暖误区,

您中招了吗?

误区一:喝酒能御寒

答:酒后会更冷。喝酒后会觉得暖暖的是因为酒精会使血流循环加速,心跳加快,肌体代谢加快,从而加速了热量散发,将体内的热量快速运送到皮肤表面,这种温暖是暂时的。喝酒会使得体内热量更快地通过皮肤表面散发出去,消耗了体内更多的热量。

▶ 建议:少量饮酒可以,切记贪杯,喝完酒不要吹风,以免造成头痛、头晕等不适的症状。

误区二:常贴暖宝宝取暖

答:小心低温烫伤。很多人喜欢把取暖贴贴在腹部、颈部、腿部,甚至有的人还喜欢贴在贴身衣服中,其实这样做会有低温烫伤的危险。而低温烫伤的危险是皮肤会出现过敏、瘙痒、红肿、水泡、脱皮的现象。如处理不及时,还可能发生溃烂。

▶ 建议:取暖贴不可长时间贴在身上,最好3~4小时就更换一次,此外,皮肤热敏感度低的人群,如老人、糖尿病患者、儿童、孕妇都不宜使用。

误区三:开电热毯睡觉才暖和

答:小心引起皮肤干燥。长时间开着电热毯睡觉,会使皮肤水分蒸发更快,导致皮肤更加干燥,容易发生瘙痒甚至过敏等。而且通宵使用电热毯,也有低温烫伤危险。特别是血液循环不好、感觉迟钝的老年人。

▶ 建议:若一定要用电热毯,请一定不要开通宵,可在睡前加热使被窝暖和后,就关掉电源。过敏体质者最好在电热毯上垫一层纯棉被褥,尽量避免直接接触皮肤。使用电热毯保暖,应注意多补充水分,并涂抹保湿润肤霜。而老人和小孩、出汗较多人群,最好不要用电热毯。

误区四:蒙头睡比较暖

答:小心缺氧。有些人吸管把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暂时可能暖和些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越来越多。所以,蒙头大睡以后,你经常会感到昏昏沉沉。

▶ 建议:睡觉时可以将被子盖得高一些,或围住头部,但不要直接蒙头睡觉,从而保持夜间睡觉时呼吸的通常。

误区五:麻辣火锅能暖身

答:因人而异。麻辣火锅之所以能给人暖和的感觉,主要是因为火锅里含有大量辣椒。而辣椒的主要成分是辣椒素,能促进血液循环,可去除身上的寒气,起到一定御寒的效果,但辛辣食物对胃肠伤害很大。

▶ 建议:阳盛、体质强壮人,不宜吃火锅。而四肢怕冷、畏寒的阳虚者比较适宜吃火锅。相反的,气阴两虚者,也应少吃或不吃火锅。

如何温暖过冬?

护好身上8处“挡风墙”~

头部的4处“挡风墙”

翳风穴

位置:翳风穴在耳垂后方,距耳根约0.5处之凹陷中央处。

功效:有冷风吹来时,立起领子,头往下缩,正好能挡助该穴,避免被风邪侵袭。大家平时可以常按揉该穴,能缓解“风邪”引起的口眼歪斜、齿痛、颊肿、耳鸣等问题。

风府穴

位置:风府穴在颈部,当后发际正中直上1寸。

功效:经常按摩风府穴可缓解因风邪引起的眩晕、颈项强痛、咽喉肿痛等不适。

风池穴

位置:风池穴在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。大拇指、中指自然放到枕骨两边,轻轻的滑动,到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。

功效:常按揉风池穴对缓解风邪引起的鼻炎、咽喉等不适。

耳门穴

位置:耳屏上沿前方,下颌骨窠状突后缘处,用力按有酸、胀、痛感。

功效:可用按摩导引法祛耳风,顺时针按揉耳门穴每次5分钟,一天3~5次。

背上的2处“挡风墙”

风门穴

位置:风门穴在第二胸椎棘突下,旁开1.5寸处,是治疗风邪外袭所致肺卫表证之常用穴,善疏散外风。

功效:按揉风门穴有缓解因风邪引起的伤风咳嗽、头痛发热、胸背痛。

秉风穴

位置:秉风穴在肩胛骨冈上窝中央,举臂有凹陷处。

功效:秉风穴能够散风活络、止咳化痰,经常按揉对可以缓解因风邪引起的肩臂疼痛、上肢酸麻等不适。

腿上的1处“挡风墙”

风市穴

位置:风市穴在大腿上,直立,双手自然下垂于体侧,中指尖所指之处就是风市穴。

功效:泡脚时可以揉揉风市穴,对因风邪而致的伤风感冒、身体抽搐、皮肤痛痒等问题都有很好的缓解。

脚上的1处“挡风墙”

八风穴

位置:八风穴于人体5个脚趾间的缝纹端取之,左右各4穴。

功效:泡脚的时候揉揉八风穴,有袪风通络的效果,可缓解因受风引起头痛、牙痛等问题。

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